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１１月１日（水）−マンネリ−
昨日寝不足だったので、今日は朝までぐっすり眠れたが、二度寝して３０分ほど寝坊してしまった。
今日の株価は、ソフトバンクがマイナスでスタートしたが思ったほど下がらず、新興市場の株価は逆に上がっていったが、午後ソフトバンクが急落すると、楽天、インデックスも下げた。
逆に、ヤフーは少し上がった。ただ、売るほど高くなく買うほど安くもないという状態が依然として続いていて、イライラする。
乙一の「暗いところで待ち合わせ」を読み終える。なかなか良かった。
昼、階段を７３段を３回駆け上がり、腹筋を５０回やる。
夜のジョギングはいつも通り７時スタート。最近、あまりやる気が出ない。仕事が忙しくて走れない時は、走るのが楽しみでしょうがなかったが、いつでも好きなだけ走れるようになると、かえって飽きてしまった。マンネリ気味なのかもしれない。少し違うところを走ってみたい。海岸沿いとか。新座や朝霞周辺はドブ板ばかりだ。とりあえず、普通のペースでジョギング。帰り、Ｏ貫さんと会って、少しだけ話をした。
確かにこのところマンネリ気味なので、カレー風味肉野菜炒めとブロッコリーパスタで飲む。
１１月２日（木）−久し振りにトレード−
アメリカの株価が下がったし、３連休前だから、今日は大きく下げるに違いないと思って株価ボードを見たら、日経平均は確かに下がっているが、ＩＴ関連株は上がって行ってしまった。すぐまた落ち出したので、
株価的にインデックスとソフトバンクは臨戦態勢に入る。午後インデックスが８万円割ったところで半分の８株だけ買付。ところが、あっという間に77,000円まで下がってしまった。この株は下がるときは一気だ。ただ
一応利益は出ているし、これで上がれば売る、下がれば買うという態勢ができたので良しとしよう。来週は75,000円あたりを狙ってみようと思う。ソフトバンクも2400円切ったので買おうと思ったが、３連休でまた混乱する恐れがあるので、来週まで待つことにする。ヤフーと楽天は相変わらず中途半端な株価のまま。
本日のトレード：
買付：インデックス79,400円×8株（平均売付価格82,000円）
利益はわずかだが、1週間ぶりにトレードができたのでほっとする。購買単価も1万円以上下げられたのでいいか。
ついでに、１０月のトレード結果。
売付：4,370,200円
買付：2,480,700円
差額：1,889,500円
ただし、これは買い戻していない株が多いだけのこと。実際に、売って買い戻した利益は、
ヤフー：345,580円
楽天：74,000円
インデックス：72,000円
合計：491,580円
まずまずだった。やはり、ヤフーは株数が多いのでかなり利益を出せた。毎月これぐらいだったら、生活していけるのだが。
最近ジョギングもマンネリ気味なので、今日は気分を変えて、夕方まだ明るいうちに走りに出る。コースも志木コースの変則コースを走って、川越街道を越えて平林寺の周りを通って帰る。ゆっくり走って気分がいい。あとで距離を測ったら１１．５キロだった。あまり遠くまで行かず１５キロ程度のコースを作るのは難しい。
シャワーを浴びて出るとまだ６時。パソコンをいじったりして時間をつぶし、８時頃から飲み始める。今日はタラのホイル焼きと、ほうれん草とカニかまの中華炒め。
１１月３日（金）−布団を出した−
そろそろ毛布だけでは寒くなってきた。2時頃目が覚めて、何気でテレビ をつけたら、「地球特捜隊ダイバスター」をやっていた。博士の指令を受けて、隊員が実験して回答を出すというもので、昨日はカルビ焼肉２人前の肉
の枚数が奇数なのは何故か、などだった。指令を出されると隊員が「エーッ」と驚くのがお約束。その後たまたま教育テレビにまわしたら「しばわんこ和のこころ」をやっていた。犬と猫が日本の四季の行事を勉強するというもの。ナレーター野際陽子という立派な番組。深夜にディープなアニメ番組を見てしまった。
今日は寝坊。と言っても、若い時みたいに９時、１０時まで寝ていられない。
膝がだるいのでジョギングやお休み。ついでにトレーニングやプールもやめる。押入から布団を出して干して、夕食の買物をしただけで、仕事も家事もトレーニングも何もしない久し振りのだらけた休日。
午後は東日本女子駅伝を見ながら、ミステリーを読む。シャワーを浴びて、膝にサロメチールを塗りこんでおく。
今日はさんまとおでんで飲む。おでんに限らず、和食というのは寿司といいそばといい、あるいは焼き魚定食といい、野菜がつかないものが多い。はんぺんやちくわぶはいらないから、大根やジャガイモだけじゃなく、ベータカロチン豊富なニンジンも入れたらどうかと思うのだが。それじゃポトフだって。
１１月４日（土）−グローバル馬鹿−
午前中、和光樹林公園へ車で出かけて、ビルドアップトレーニングをやる。曇っていたので、Ｔシャツ・ランパンでは少し寒かった。膝がまだ硬くてだるい感じだし、何となくやる気がなくて、キロ６分で入って最後４分半でいいかと思いながら、走り出す。ウォーミングアップで５分４０秒で入って、２０秒ずつ上げ、汗が出てきたところで１０秒ずつ上げていったが、４分３０秒できつくなって上げられなくなったので、今回も１０キロでやめにして、最後は３分５５秒。あまり良くはないが、最初の予定よりはきちんとできた。
ストレッチしていたら話しかけてくる人がいて、同じマラソンＷｅｂ練習日記でメッセージを交わしたことのある「テツ」さんだった。樹林公園周辺を走るたびにどの人かなと思っていたので、会えてホッとした。タイムが近いので、今度一緒に練習させてもらうのもいいかもしれない。特に１０００ｍとか５０００ｍとかの
一人ではやりたくないきつい練習。
ディスカウントショップへ寄って、発泡酒１ケース買って帰る。２週間前も同じことをしている。２週間で１ケース開けているのは飲みすぎだ。
午後はミステリーの続きを読んで、赤井三尋の「翳りゆく夏」を読み終える。江戸川乱歩賞受賞作。なかなかおもしろかった。
夜、セントラルへ行って、筋トレ１３種目２０回を１セット半。昨日の残りのおでんとマグロの刺身で飲む。
自分自身は、誰からの干渉もなく、収入さえ安定すれば満ち足りて幸福な生活を送っているが、新聞やテレビのニュースに触れると、不快な思いにさせられることばかりだ。今日も聞き捨てならないニュースがあった。足立区教育委員会の、学力テストの成績に応じて学校ごとの予算に差をつけるというものだ。競争というのは勝ち負けを決めるための競争と、全体のレベルを上げるための競争とがある。公教育というものは、もちろん企業にとっても、競争は全体の業績を上げるためのものでなければならないはずだ。そういった趣旨からすれば、逆に成績の悪い学校の予算を増やし、良かった学校にはボーナスか何かで報いればいい。さらに、成績の良かった学校の取り組みを悪かった学校に取り入れれば全体のレベルが上がるだろう。学校選択が自由であれば裕福で優秀な生徒が予算の豊富な成績の良い学校に入り、あぶれた生徒は予算の少ない学校に入ることになる。これが公教育のあり方だろうか。競争というのは生徒全体のためになされなければならないだろう。学校や教師の格付けのためではないはずだ。結局、競争によって成果を上げることより、競争によって評価すること、つまり競争自体が目的になってしまっている。教師が競争に負けるのはしょうがないかもしれないが、生徒がその犠牲になっては意味がない。何もかも、形だけの物まね輸入だ。あらゆる分野でグローバル馬鹿が侵食している。
今日はけっこういい一日だったので、こんなくだらないこと、目をつぶってすませれば良かったのだが、一言言わないと気がすまない。専門外だからたいして意味ないが。
１１月５日（日）−絶不調−
今日も車で和光樹林公園へ行って、３０キロのフルマラソンペース走をやるつもりだったが、予定を変更して樹林公園まで走っていくことにした。走り出したら息がきついし、筋肉もガタガタで調子が悪い。キロ６分ペースでも休み休みで、何とか樹林公園までたどり着けた。薄手のウィンドブレーカーを脱いで看板のところにかけて、Ｔシャツ・ランパンで走り出し、少し軽快になったかなと思ったがキロ５分１５秒がやっと。５キロごとに給水休憩して
も、走っても走ってもきつさが変わらない。膝も怪しくなってきたので、途中でやめて、テツさんとＯ貫さんにご挨拶して帰る。こんな時ぼんやり走っていると転んで怪我をするので、足元に気をつけてゆっくり走って帰った。合計２０キロ。
久々の絶不調。その日その日、走ってみないと調子は分からないものだ。
シャワーを浴びて、昼食は海老入りかき揚げの天玉そば。いつ食べてもこれは美味しい。走った後の定番は、夏が冷やし中華で、冬は天玉そばだ。
大学駅伝は、駒大がトップに立った時点で興味がなくなって、セントラルへ出かけて、筋トレを１セットだけやる。
血圧は正常だが、体重と体脂肪がかなり増えている。先週の食生活に問題があったのだろうか。
夕方は、ホームページの読書録を更新して、マラソンＷｅｂ練習日記をのぞく。
今週も半身浴でじっくり足を温めて、筋肉補強のため、オージービーフの内臓肉整形ステーキで飲む。あまり充実した一日ではなかったので、ビールもそれほど美味しくはない。明日からまた流れを変えよう。
１１月６日（月）−失業生活の憂鬱−
明け方暑くて寝苦しかった。ウィンドブレーカーで走ると大汗をかいてしまうし、今年は例年より暖かいような気がする。
財布の中身が１万円切ったので、昼銀行へお金を下ろしに行く。バス代、電車代がもったいないので車で行った。着いた時駐車場がたまたま空いたが、運が悪いと待たされることになるようだ。久々のコインパークで、説明の看板をよく読んでやってみる。銀行のＡＴＭもＩＣカードとそうじゃないのとで操作が違うので時間がかかってしまった。久々に娑婆へ出た感じである。お金を下ろして記帳したら、なんと残高が１万円を切っている。会社勤めしていた頃は、給料日前でも少ない時で５０万、多い時で１００万以上残っていたから、こんな事態はたぶん１０年ぶりぐらい。カードの決済は終わっていたが、念のため半分戻した。失業手当は来週なのでピンチだ。いざとなったら新札貯金をつかうしかない。新札や新硬貨は記念にとってあるのだ。郵便局にも信用金庫にもかなり残高が残っている。常にリスクヘッジはしてある。それにしても、今月中には証券会社からいくらかおろさないと。
肝心の株価は、企業の中間決算は好調だが、アメリカの株価下落を受けて、今日もマイナス。ヤフーとインデックスは買い戻してかなり利益が出るところまで下がったが、もう少し底値を追いかけようと思う。ソフトバンクももう一度買おうかと思ったが、８日が決算発表らしいので、これも待機。トレードは明日以降まで待とうと思う。
昨日もあまりいい気分ではなかったが、今日も星占いは最高運だが、何となく気分が憂鬱だ。失業生活に入って半年、買物、トレーニング、銀行や信用金庫、ハローワーク、病院、床屋以外はほとんどひきこもり状態で、トレードと家事と読書をするぐらい。平日はトレードがあるから外出できないし、休日もトレーニングや家事でつぶれてしまう。収益が安定するまで消耗品以外は買わないと決めているので、少々痛んでいるものもそのまま使い、レース用のジョギングシューズもまだ買っていない。
会社を辞めて自由になったらやろうと思っていた２つのこともまったくできていない。何もないまま時間が過ぎていくという感じだ。かといって、月１５万や２０万で働きに出
たのでは生活が成り立たない。
やはり、経済的に問題があると気分も落ち込んでくるようだ。とりあえず、今は収益を上げることに専念して、余裕ができたらあれこれやってみよう。最近、あまり音楽を聴いていないので、山下達郎の「棚から一掴み」じゃないが、ＣＤやＬＰをあさってみよう。
月曜は休肝日だが、軽く飲んでしまった。
１１月７日（火）−寒くなる−
いつもは、朝、窓を全開にして、パソコンに向かうまでそのままにしてい るが、今日はリビングに吹き込む南風が冷たくて、１０分で閉めてしまった。夏の間、窓を開けてエアコンをだいぶ節約したが、冬になったら寒がりだからどうなるのだろうか。
写真は、夕方、夕陽を浴びた富士山。これからの季節、よく見る風景。
今日の株価は意外にもプラススタート。一日に一度や二度は下げると思って待っていたら、下がって上がってまた下がって、値動きしなくなってきたので、そろそろ下げ止まりかなと思ってヤフーとインデックスを買い戻す。ヤフーは念のため半分だけにしておく。約定したと思ったら、さらにどんどん下げてしまった。いつもこれだ。しかし、購買単価は少しずつ下げている。後は来週以降上昇トレンドに変わるのを待つだけだ。ソフトバンクはまたシステムダウンしたにもかかわらず、なかなか下がらない。
本日のトレード：
買付：ヤフー44,000円×15株（平均売付価格47,300円）
インデックス76,200円×8株（平均売付価格82,000円）
合計10万円弱の買い戻し益。
株の利益は失業手当の不正受給に当たるのかと思って調べてみたが、ハローワーク関係では何も触れていない。ネットで調べたら、株の配当や値上がり益は不労所得なので問題ないそうだが。
銀行へ行ってお金下ろして、証券会社へ行ってこれでトヨタの株買ってください。これだと確かに、労働とは言えないだろうな。画期的な方法を開発して、毎週競馬で儲ける。これも、労働ではないだろうし。
夕方、車谷長吉の「赤目四十八瀧心中未遂」を読み終える。私小説だと思うと、なおさら凄絶な物語だ。
昼、階段７３段を３回駆け上がり、夜は志木方面へ１０キロのジョギング。今日は駅前の手前で横道に入るコースにしてみた。このところキロ５分切るペースで走れていない。今日も調子は悪くなかったが、膝も不安だし、ほどほどにしておく。今シーズン、初めて寒いと感じた。寒いと何となくやる気が出ない。スピードを出すには寒いほうがいいのだが、やはり暑いほうが好きだ。
心臓の調子が良くないというのは貧血も心配なので、常夜鍋でほうれん草をたっぷり食べる。
１１月８日（水）−同窓生−
新聞を読んでいたら、青森県八戸市での教育改革タウンミーティングのやらせの件で、中学、高校と一緒だった同窓生の名前が出ていた。教育委員会の課長になっていた。少しひねた感じの奴だったので、それらしいことを言っていた。普通にしていればいい身分だが、真剣にやればいろいろ嫌なことも多いのだろう。
もう一人の課長も高校の同級生だった。
株価は、予想に反してというか、期待に反して暴落してしまった。楽天とインデックスはストップ安直前まで下げた。インデックスはあきらめるとして、ヤフー、楽天、ソフトバンクは買戻しのチャンスなので、あせらず底値まで追うつもり。
アメリカの議会選挙での民主党の勝利が株価にどう反映するかは分からないが、ソフトバンクの中間決算がまあ良かったようなので、この辺で上昇トレンドに転換して欲しいものだ。
今日はトレードなしと決めて、床を磨いたり、読書録を作ったり。暇なわりには、腹筋するのを忘れたり、台所の掃除を忘れたり。
昼、久し振りにインスタントラーメンを食べたら、胃がもたれてしまった。これはやはり、若い学生向けだ。
夜のジョギングは朝霞方面へゆっくり。朝霞の周回コースで１周だけペースを上げて、後半は少しキビキビ走る。
今日はタラの和風ソテーで飲んだ。何故か、カレーが食べたくてしょうがなかったのだが。
１１月９日（木）−旅の夢−
また夜中に目が覚めて、テレビをつけたら珍しく落語をやっていた。三遊 亭圓歌（旧歌奴）だ。枕が長すぎて、演目が始まる前に寝てしまっていた。
アメリカの選挙も終わって、今日はどうなるかと思って株価ボードを開いたら、プラススタート。ヤフーなどは買いが多くて寄り付かないし、他もどんどん上がっていく。下がってきたところで買い戻そうと待つことにする。下がってきてもみ合ったところで
下げ止まりかと思って買いを入れたら、約定した後どんどん下がってしまった。相変わらずうまくいかない。
チャートを見ると、下げ止まりのように見えるが、単なる一休止で明日から大暴落するのか、それとも上昇に転じるのか、予想もつかない。以前に懲りて、これ以上買い増すことはしない。後は上がるまで待つだけだ。
本日のトレード：
買付：ヤフー42.500円×15株（平均売付価格47,300円）
楽天45,800円×10株（売付価格50,000円）
ソフトバンク2.350円×300株（売付価格2,220円）
ソフトバンクは39,000円の損失。ヤフーと楽天で114,000円の利益。
これで所有株数が元に戻って、口座残高が約80万円増えた。
もう株価をチェックしていてもしょうがないので、株価ボードは開いたままで、読書録の年月別インデックスを作ったり、音楽のリストをチェックしたりする。
昼、マンションの裏の階段を３回駆け上がり、腹筋を５０回。
先週同様、明るいうちにのんびり走りに出て、最後平林寺に着いたが暗くなったので、野火止用水は迂回する。後で距離を測ったら１５．２キロだった。写真は、夕闇の平林寺。
夜、「美味しんぼ」で見た肉野菜炒めと、貧血対策にほうれん草とカニかま炒めで飲む。「どっちの料理ショー」の後釜番組「ニッポン旅×旅ショー」を初めて見た。飛騨高山が舞台だったので。学生の頃佐渡へ行った時知り合った高山の女性から写真を送ってもらい、年賀状ももらって誘われたが、その頃はうぶだったので行けなかった。会社を辞めた後の目標の一つはエーゲ海へ行くことだが、その前に、湯布院、萩･津和野、飛騨･高山、輪島、津軽、富良野ぐらいには行っておきたい。
１１月１０日（金）−デジャヴ−
前務めていた会社に復職する夢を見た。夢の中でも、「やっぱり嫌だ。断ろうかな。」と思っていたが、寝覚めが悪かった。一日家の中で過ごすのは、精神衛生上良くないのかもしれない。一定の身分と居場所を得て毎日通うのが、世間的にもまともだし、サラリーマン慣れした身には安心できるのかもしれない。専業主婦は偉い。
目が覚めたら、喉と鼻の具合が悪くて、頭痛もする。また風邪をひいたようだ。昼、ドラッグストアへ行って風邪薬を買って飲む。
アメリカの株安のニュースを見て、こわごわ株価ボードを開いたら、やっぱり続落だ。どうも売買を仕掛けるタイミングが早すぎる。しかし、前日比プラスで始まってどんどん上がっていったら、やばい急いで買わなきゃ、と思ってしまうのはしょうがない。これまでの取引では、最高値、最安値で売買するのに比べて、利益が半分ぐらいになっている。何とかこれを７割ぐらいまで上げたいものだ。
夜、志木方面へゆっくり５キロだけのジョギング。少しだけ汗をかいたので、シャワーを浴びて、のんびりギョーザと野菜炒めでビールを飲む。
篠田節子の「女たちのジハード」を読み終える。おもしろかった。もっと早く読んでいれば良かった。
今日は、何かしたり、思ったりするたびに妙なデジャヴにおそわれた。脳の記憶回路がショートしているのだろうか。
１１月１１日（土）−レースの準備−
朝、外を見たら、降っているような降っていないような、雷鳴がしているようなしていないような、はっきりしない天気なので、消防設備点検が済んでから、セントラルへ出かける。トレッドミルで、時速１０K（キロ６分ペース）から１キロごとに０．５Kずつ上げて、最後１４．５K（キロ４分８秒ペース）まで上げて、かろうじて１０キロ５０分切って走れた。
ふだんハーフマラソンの前日練習は５キロをもっと速いスピードで走るが、今回は本気レースではないので普段通りのトレーニングにした。ただし、筋トレはやめておいた。
シャワーを浴びて帰って、味噌ラーメンを食べて、午後は床屋へ行き、レースの食料や飲料を買物して帰る。
くたびれたが、昼寝すると夜寝つけなくなるので、我慢して家の片づけやら何やらで過ごし、読書録を更新する。レース前日だというのに、全然のんびりできなかった。
シャワーを浴びて、夕食。明日はレースだから一応禁酒。
エクセルで作ってあるマラソン準備チェックリストを見ながら、明日の準備をする。光が丘は近場だし、フルマラソンではないので、準備するものもそれほど多くはない。ぐずぐずしていると遅くなるから、ネットとか見てないで早く寝よう。
１１月１２日（日）−鼻血でレース欠場−
一晩中強風が吹いていて、風の音で目が覚めると、寝汗をかいている。本格的に目が覚めたらまだ４時。もう一度寝て起きたらまだ５時。もうこれ以上寝ていられないと、６時に目覚ましが鳴る前に起きてテレビをつけたらなんと７時過ぎていた。このところ目覚ましは使っていなかったので、時刻合わせもしていなかった。
急いで準備して、顔を洗う前に鼻をかんだら鼻血が出た。ティッシュを詰めて、５分おきにチェックしたら１５分ぐらいで止まったが、顔を洗って着替えて準備したところで、出かけて受付してアップしてというところには間に合いそうもなくなった。鼻血や打撲ぐらいなんとも思わず走る人のほうが多いのかもしれないが、血を見ると全身の力が抜ける
たちだし、頭痛もするので欠場することにした。以前、顔を洗っていると鼻血が出ることが多くて、強くこすりすぎて鼻を痛めていることに気づいて、それ以来鼻血は少なくなっていたのだが。
愛走会のＮ山さんから電話があって、一応受付して参加賞のバスタオルをもらって応援して帰ろうかと思ったが、バスと徒歩の時間を考えると受付に間に合いそうもないのでそれもやめにした。
安静にしておいたほうがいいだろうから、筋トレもジョギングもやめにして、テレビで東日本女子駅伝を見たりして過ごす。
酒もやめたほうがいいのだろうが、昨日禁酒したし、貧血予防のため焼鳥のレバーで飲む。
競馬のエリザベス女王杯もそうだったが、期待はずれの一日。買わなくて良かった。走って気持ちよく飲んでいたかもしれないし、また鼻血を出して今頃横になっていたかもしれないし、先のことは分からない。
１１月１３日（月）−山のあなた−
今朝ももすっきり晴れた。富士山がくっきり見える日も、これから先珍し いことではない。それにしても、富士山の手前、東側に伸びている山はなんだろう。箱根だろうか、高尾山とか丹沢とか大山とかだろうか。地図を見ても確かめようがない。気になってしょうがない。窓から見えるもの、あれが何でこれが何と分からないと気がすまない。
建物に関しては、おおむね明らかになったのだが。
午後からハローワークで求職活動支援セミナー。演習型のセミナーで、１０人ほどのメンバーで３グループに別れる。講師は医療コミュニケーションが専門の人。
この前はコーチングだったし、講師といってもといってもいろいろあるものだ。今回は自由連想タイプの内容で、少しまとまりがつかなかったが、
前回のは自己分析して前職が適職だったという結果しか出なかったが、今回の結果からすると、自由とか、創造性、応用性といったものを希望している
ことが分かった。空に浮かぶ雲のように、山のあなたに飛んで行きたいのだ。
帰って株価を見ると、日経平均は続落していたが、ＩＴ関連の持株は全てプラスで、特に楽天はストップ高をつけていた。ストップ高の後は下落というジンクスがあるが、何とか上昇トレンドに転じて欲しいものだ。
今日は一仕事したという感じなので、禁酒日なのだがタラのホイル焼きで軽く飲んでしまった。
ところで、このところいじめ問題がマスコミでよく取り上げられているが、校長まで自殺して学校には教師対象に（？？？）カウンセラーが派遣されたそうだ？？？生徒が先だろうが！！！残念なことだが、人に頼るな、一人で生きろ、ということをまず教えなければならないのだ。人間は一人で生きて一人で死ぬ、と覚悟すればどんな状況でも生きていけると思うのだが。そして、さらに残念なことだが、暴力は犯罪であるということも身をもって知らせることが必要になってくるだろう。ただ、悪い奴ほど天才的に悪賢いものだけれど。
１１月１４日（火）−小江戸ポーク−
今日も株価はプラススタート。安心して、失業認定日なのでハローワークへ出かける。これであと１ヶ月糊口をしのげる。今日も往復４０分のウォーキング。
帰って株価ボードを見ると、かなり上がっていた。上昇トレンドが続いて欲しいものだ。
夜のジョギングは暗くて寒いので最近やる気が出ないが、志木駅方面へのんびり１０キロ走った。意外だが、全然走った気がしない。
愛走会のＫ藤さんから小江戸ポークが届いた。かなりの量なので大変だ。今日は生姜焼きにした。すき焼き、肉じゃが、常夜鍋、肉豆腐、…食べ切れそうもない。とりあえず冷凍して、メニューを考えよう。
会社の元上司から電話があって、来月ひたちなか市で飲み会をすることになった。
１１月１５日（水）−ジーンズ−
朝窓を開けると、地平線の少し上に平べったい入道雲のような雲が連な っていて、異様な日の出だ。
最近の若い人たちは、色を落としたり生地をすり減らしたりしたジーンズを買って、得意になってはいているそうだ。それと、一度も洗わず、垢や汗で黒光りしているジーンズもよく見かける。あれを見ると、こっち来るな、と思ってしまう。ジーンズは何度も洗っているうちに自然に色が落ちて生地が磨り減ったり糸がほつれたりしてくるものだし、洗いざらしのザラザラした感触がいいのだ。会社勤めの頃はジーンズは週末だけだったので、選択するのも年に１、２回だけだったが、今は毎日はいているので汗ばんでくる。今日もパソコンに向かったら太腿の辺りがぬめぬめする感触なので、我慢できなくて、シャツ、トレーナーもろとも脱いで洗濯機に放り込んでしまった。全てリーバイスで、最もスタンダードな型のジーンズ、カーキー色のカラージーンズ、濃茶と黒とのコーデュロイの４本を使いまわしている。チノパンはめったにはかないし、スーツ以外では他のズボンはまったく持っていない。
今日の株価はプラススタートでほっとしたのもつかの間、すぐズルズルと下げてしまった。小休止だろうか、また下がっているのだろうか。上がっていくことを期待するしかない。
昼、マンション裏の階段を３回駆け上がり、腹筋を１００回やる。二日続けて歩いたせいか、すねの前の部分の筋肉が痛い。小金井公園で最後すねの前が痛み出したのは、外を歩いていなかったせいかもしれない。これからは、なるべく歩くようにしよう。
夜、ジョギングに出ようと思ったら、窓の外で何か光った。窓を開けたら雨が降り出している。朝の雲はこれだったのかと納得。そのうち一瞬外が真っ白になって、マンションがしばらく揺れているような感覚。１時間もすれば止むと思ったが、雷は怖いので、せめてもと思って風呂につかって汗を出した。
今日の豚肉料理は、ブロッコリーとのオイスターソース炒め、ちょっと中華風。
１１月１６日（木）−子供の成長−
最近マンションで見慣れない子供達をよく見る。というのは間違いで、入居したころ小さかった子供達が小学生や中学生になっているのだ。１０年たてば生まれたばかりの赤ちゃんも１０歳になっているし、５歳の子供も１５歳になっている。大人は全然変わらないが、子供の成長は早い。朝早く出て夜帰る生活をしていたから、以前は気がつかなかっただけのことだ。
今日の株価はマイナススタートでがっかりしたらすぐに上がり出して、楽天は５万円突破。ほっとしていたら、また下がり出して、結局マイナスで終了した。経済状況は悪くはないのだが。楽天は今売っても利益は出るが、もう少し待とうと思う。
真保裕一の「ホワイトアウト」を読み終える。映画化された作品だ。
先週は明るいうちにジョギングに出たが、今日はまた元に戻して、６時過ぎ朝霞方面へ走りに出る。キロ６分ペースのスロージョグの予定だったが、調子に任せて走っていたら１５キロをキロ５分３０秒ペースで走れた。久し振りに楽に気持ちよく走れた。
シャワーを浴びて、さすがに今日は豚肉はよして、タラ汁で飲む。
テレビのチャンネルをまた適当に回していたら（回してはいないが）、テレビ埼玉で「イヌゴエ」というドラマをやっていた。犬はどちらかというと苦手だが、なかなか面白かった。探せばディープな番組ってけっこうあるものだ。
１１月１７日（金）−鼻血−
朝食をとっていたら鼻水がたらりとしてきたので、ティッシュで拭いたら鼻血だった。水洟になっているせいか、なかなか血が乾かない。顔を洗うのはよした。日曜日といい、やはりどこか悪いのだろうか。
失業手当が入っているので、昼銀行へ行ってお金を下ろす。今日は、コインパーキングもＡＴＭもスムーズにできた。
株価は、上昇に転じるどころか、暴落してしまい、インデックスは７万円を大きく割り込み、ヤフーも４万円割れ寸前、ソフトバンクも２千円割れの噂も出ている。楽天は落ち込み
がそれほどでもない。いっそ昨日売っていれば良かったかも。８月みたいに、損切りしながら小刻みに売買したほうがいい局面に入るかもしれない。
今日は日が差さないので、ことさら寒い。トレーナーの上に外出の時出したジャケットを着たままで、その上にちゃんちゃんこをはおる。１１月いっぱいは暖房を我慢したいが、そろそろ下着シャツを着
て、靴下も履いたほうがいいかもしれない。暑い時はボーっとしていればすむが、寒いのは気持ちまで縮んでしまって我慢できない。
３０分ぐらいゆっくりジョギングしてもいいかと思ったが、頭痛もするし、やめにして風呂で温まる。
今日も小江戸ポーク。風味を変えて、カレー炒めにした。寒いし日本酒も切らしたので、今シーズン初の焼酎のお湯割。
１１月１８日（土）−お買物−
午前中、和光樹林公園へ行ってトレーニング。今シーズン初めてロング スリーブシャツ
にロングタイツ。中にＴシャツを着たが、それでも寒かった。上にウィンドジャケットを着るべきだった。鼻血とか体調が心配なのであまり無理せず、徐々に上げて３キロアップ、キロ５分で３キロ、ちょっと上げて、４分半で３キロ、ラストまた少し上げて１０キロ
を４９分で走った。１１キロのつもりだったが、周回数を間違えてしまった。たいして汗もかかなかったので、そのまま上にトレーナーとジーンズを着て帰る。
昼は味噌ラーメン。
会社の元先輩から電話があって、来週飲みに行くことにする。
午後はえきねっとで予約した大田原のチケットを受け取りに出る。池袋まで行くつもりだったが、調べたら新座駅や北朝霞駅にもみどりの窓口があるそうなので、コインパーキングのある朝霞台まで行く。並んでいたら、自販機でも買えるそうで、やり方を聞きながらやってみた。これからは、これにしよう。
ドラッグストアと西友へ寄って買物して帰る。先週金欠で買物を控えていたので、生活用品、衛星用品、薬、調味料、酒など、とんでもない量になってしまった。
夜は、いつも通りセントラルで筋トレ。フルマラソンの５日前だから、当日筋肉痛や疲労が残ることはないだろう。ジェットバス、ジャグジー、カルシウム湯につかって帰る。
今日のポーク料理はすき焼き。田舎では、貧しかったせいかもしれないが、すき焼きにしろなんにしろ牛肉なんて食べたことはなかった。今でも、牛肉で美味しいのは焼肉とステーキだけで、それ以外は肉じゃがも肉豆腐もその他肉料理はほとんど豚肉だ。牛肉を和食に使うとミルク臭くて気持ち悪い。学生の頃見たテレビドラマでも、森光子が牛肉は筋張ってまずいと言っていた。何のドラマかは忘れたが。
１１月１９日（日）−マラソント・レーニング−
朝から曇り空で昨日以上に寒い。今日も２３日の大田原マラソンに向けて、和光樹林公園でトレーニング。車で出る時、ポツリポツリと来たが、天気は何とか持ってくれた。昨日で懲りたので、ウィンドジャケットとパンツをつけて、アップ３キロ。暖かくていい。
その後、上を脱いで４分４０秒ペースで１２キロ。最後にまた上につけてダウン１キロ。４日前のトレーニングとしてはこの程度かな。樹林公園メンバーのＯ貫さん、Ｔ田さん、Ｆ島さんとお話しする。終わった後飲み会だそうで、ホットコーヒーでお付き合いしようかとも思ったが、駐車料金がバカ高いので、お先に失礼した。１
６キロ走っただけの時間で４００円。缶チューハイが４本買える。３０キロやったらいくらかかるのだろう。駐車場が空くようになったのはいいが、公共施設なんだからもう少し安くできないものだろうか。
昼食はカレー。
東京国際女子マラソン見ていたら、高橋尚子が調子悪そう。３０キロ過ぎでどんどん引き離されていったので、棄権かなと思って買物に出た。
ハーフマラソンで日本の並みの選手に負けていたし、あれが今の実力だったのだろう。寒さ対策も考えていなかったのかもしれない。言い訳になるが、我々中高年市民ジョガーはいつ心臓発作とか起こらないとも限らないし、体調に合わせて無理しないということが大事だが、プロ選手がそれをやっちゃうと
、自分でも気づかぬうちにレベルが低下していくのではないだろうか。ひっぱたかれ罵倒されて死に物狂いでやらないと、トップレベルは維持できないのだろう。一人でトレーニングするというのは難しいものだ。
ジョギングやＬＳＤはいくらでもできるが、１０００ｍ５本が３本になったり、抑えて走ってラストだけがんばるということになりがちだ。できれば名古屋あたりで復活してもらいたいものだ。
夜風呂上りに鼻をかんだら、また鼻血が出てしまった。１週間に３度。さすがに不安になってきた。もう、鼻かみ厳禁だ。とりあえず、明日から禁酒なので、軽くチョビチョビと飲む。
それにしても寒い。健康を損ねてまで省エネや倹約に努めるほどたわけではないので、ついにエアコンの暖房を入れてしまった。
１１月２０日（月）−株価続落−
今朝も雨が降り続いて寒い。パジャマの上にカーディガンとちゃんちゃんこを羽織って、１５分ほど窓を開けてから、エアコンを入れてしまった。
株価は今日も下落。特にインデックスは、得意の暴落モード。ヤフー、ソフトバンクも４日連続マイナスだが、ピークからの下降トレンドは１８日間、３週間以上続いている。月１回ずつ売買するためには、２週間で切り替わってくれないと困るのだが。
夕方のニュースで「ワーキング・プア」という特集をやっていた。倒産やリストラで転職すると、給与が初任給並みに下がってしまうので、正社員として就職して昇給していったとしても収入は激減してしまうということ。「噂の東京マガジン」でも、しがみついてでも辞めるなという雑誌記事が紹介されていた。もっとも、それを紹介しているテレビ局では、３０代で１千万円とかもらっているのだけれど。実際、求人広告を見ていると月１５万、良くてもせいぜい２０万ぐらいのものしかない。一生一人で実家暮らしか、安アパート暮らしでなければやってはいけない。会社と相思相愛の人はいいが、そうでなければ仮面社員を続けていくしかない。労働の流動性が確保されていないのに、雇用や給与の制度だけアメリカ式にされても、と思うのだが。
大田原マラソンに備えて今日から禁酒。ただただ、鼻血が出ないことを祈るだけ。顔を洗うときはそっと洗って、鼻はかまない。木曜までにまた出たら、取りやめて病院へ行こうと思う。
帚木蓬生の「閉鎖病棟」を読み終える。コメントしにくいが、おもしろかった。
１１月２１日（火）−下着−
先週遅れた目覚まし時計のチェックのため、アラームをセットして寝たのだが、時間が来ても鳴らなかった。時刻も１日で５分ほど遅れている。確か電池は換えたばかりのはずだが。リビングにおいてあるほうと交換することにする。
今日は暖かかったせいもあるが、昨晩から下着シャツを着ているので、身体が薄ら寒い感じがあまりしない。ついでにジョギングの時はく靴下も朝から履いた。そのうち、ジョギング用のロングタイツやロングスリーブシャツも朝から着るようになるかもしれない。北側の書斎にはエアコンがないので、本格的に寒くなってきたらヒーターか何か買うか、それとも南の部屋にパソコンを移すかしたほうがいいかもしれない。
土日寝汗をかいたので、シーツ類を洗濯して布団を干す。しかし、最近寒いせいもあって、風呂や洗面の水仕事はつい間隔があいてしまう。
株価は、ソフトバンク以外はプラスになったが、グングン上がっていくというほどでもない。一日見続けていてもしょうがないので、時々チェックするだけで、後は他のことをしたり、本を読んだりして過ごす。
夜のジョギングは、鼻血が心配なこともあって、ポケットティッシュを持ってごくゆっくり８キロだけ走る。
風呂で温まって、野菜たっぷりの常夜鍋を食べて、禁酒２日目。
１１月２２日（水）−フルマラソン前日練習−
今日は株価が大きく上げた。特に楽天とインデックスはストップ高。このまま上昇トレンドが続いて欲しいものだ。楽天は今売っても利益が出るが、もっと上を狙いたい。
午前中、和光樹林公園へ行ってフルマラソンの前日練習。１キロアップしてから５キロ走る予定だったが、最初から１００ｍ３０秒で行けたので、そのままキロ５分切って走り、５キロを４分４５秒ぐらいのペースで走れた。走り始めて１キロか２キロはきつくてやめたいという感じになったりするのだが、それもなくて、調子はいいようだ。明日もこの調子だったら、楽に３時間半切れそうだ。あとは、頭が少し重くて、鼻血が心配なだけだ。
昼食はカツ丼とサラダ。おやつにミカン。夕食はカレーとサラダにヨーグルト。愛走会のＮ山さんから電話があった。３人が車で一緒に、２人が新幹線、青梅のＯ野さんは別に車で行くそうだ。明日は天気は夕方まで持ちそうだが、最高気温が８度ということで寒そうだ。１０度以上ならＴシャツ・ランパンで大丈夫だが、５度だと寒くてどうしようもない。８度というのはちょっと微妙だ。一応ロングスリーブシャツとロングタイツも用意しておく。準備を済ませて、１０時前には横になる予定。
１１月２３日（木）−大田原マラソン完走−
今日は大田原マラソン。取り替えた目覚ましが無事鳴って、４時半起床。 いつも通り缶コーヒーを温めて飲み、次いで牛乳を暖めて飲んでから、
玉子かけご飯、サンマの蒲焼缶、大豆とひじきの煮物、豚汁で朝食。時間がないので、全て出来合いのもの。鼻血が不安で鼻をかめないので、風邪薬を飲んで出かける。マラソンやダイビングの前に医薬品類を飲んだことはないのだが。準備ができたら６時。武蔵野線でホリデー快速という大宮直通の列車が見つかったので７時に出ればいい。時間が余ったら眠くなってしまった。
大宮で愛走会のＦ原さんと落ち合い、新幹線で那須塩原駅まで行き、送迎バスで会場まで行く。体育館で、Ｋ藤さん、Ｎ山さん、Ｙ田さん、Ｏ野さんと合流。和光樹林公園のＦ島さんともご挨拶。おにぎり１個食べて、Ｔシャツ･ランパンでアップに出たら思ったより寒かったが、調子はいい。
１０時４０分スタートなので、２０分前に出て、グラウンドでマラソンＷｅｂ練習日記のケンさんにご挨拶。スタートについてＫ藤さん、Ｆ原さんと話をしていたらいきなりスタートの音がして走り出す。トラックを周回しているうちにシューズに砂利が入って気になるので、いったんフィールドに出て靴を脱いでまたトラックに戻る。すぐ一緒に走っていたあたりまで戻るが、３時間半のペースメーカーが見えないので、どんどん前へ進んでＦ原さんを追い越して、しばらくしてグリーンの帽子のペースメーカーを見つけて後ろにつける。日差しが出て５キロまでは暑かったが、その後は向かい風が冷たくなる。集団で走っていると、右左に位置を変えたり、いきなり前に入ってくる奴がいたりして、それはそれなりに気が散るし、集中もできるので楽だ。２０キロでいったんきつくなったが、その後急に楽になる。コース図を見ると上り下りのせいのようだ。しかし、３０キロできつくなってきてストライドを落とし、３５キロ過ぎの給水で離れてからは追いつけず、ずるずる離されてしまった。ラスト５キロ、４キロ、３キロ、２キロと何とかこらえたが、ラスト１キロで３時間２５分過ぎていて、３時間半切りは無理になった。ラスト５００メートルでスパートしたが、会場に入ったら時計が２９分５０秒。ゴールしたら３０分１５秒だった。がっかり。体育館に戻って、着替えて顔を洗って、買っておいたおにぎりを２個食べる。
Ｙ田さんは２時間５４分、Ｏ野さんは５９分、Ｋ藤さんは３時間２５分、Ｆ原さんは４８分（？）、Ｎ山さんは風邪で途中棄権という結果だった。Ｆ島さんの姿が見えないのが心配だったが、車で温泉へ行くメンバーと別れて、Ｆ原さんとバスで那須塩原駅まで行き、生ビールで乾杯して帰る。Ｆ原さんはかなり楽に走れたみたいで、次は本気を出しそうだ。
帰りはひたすら眠くて喉が渇いた。駅前でフリースタイルを買ってタクシーで帰り、とりあえず飲み干す。あれこれ片付けて、風呂に浸かるのも面倒でシャワーだけで済ます。くたびれて食欲もなかったが、枝豆、ステーキ、焼きそばで、本物のビールとボジョレヌーボーを飲む。
今回の反省。走った後のおにぎりは１個で充分。防寒用のウィンドブレーカーは暑かった。肝心の走りは、ラスト５００メートルでスパートできたのだから、ラスト２キロでもう少しがんばれなかったかということ。気持ちが負けていたようだ。
１１月２４日（金）−銀座へ出た−
昼、久し振りに銀座へ出た。大和証券へ寄って、ＡＭＴで５０万円下ろす。銀行のＡＴＭ同様簡単にできた。ネット上で入金、出金処理はできるのだが、口座番号を確認できなくて不安なので、実際に行ってみた。みずほ銀行へ寄って住宅ローンに必要な分を除いて入金して帰る。
株のトレードの収益が出るようになったら、銀座の証券会社でお金を下ろして、ビアホールで昼食をとって、ＣＤや本を買って、映画を見て帰るという優雅な一日を夢見ていたが、半年で１００万円ではそんな贅沢はしていられない。さっさと帰って朝霞台の駅前の吉野家でカレーを食べて帰る。
今日の株価は、楽天だけはなぜか上がっているが他はわずかにマイナス。楽天は売っても充分利益は出るが、来週以降上昇トレンドが続くと信じて待つことにする。これで２週間トレードなし。
昨日の大田原マラソンの結果レポートを作り、大晦日の帰省のチケットを予約し、紀伊国屋に文庫本を注文した。
夕方、会社の元先輩Ｏ川さんと朝霞台で待ち合わせて、さくら水産で飲む。安いだけあって店員のネームプレートはほとんど中国人。気になる女の子がいて見ていたら、肩から背中にかけての痩せてさびしそうな感じが２０代の頃付き合っていた女の子に似ていただけだった。つまらないことを思い出した。大戸屋でご飯を食べて帰る。
筋肉痛が多少残っていたが、普通に歩ける。
１１月２５日（土）−チェックジョグ−
フルマラソンの後、中１日だが、軽く走ってみた。足の付け根とかに軽い 筋肉痛はあるが、それほどダメージはない。やはり、力を出し切っていなかったようだ。４キロを６分２０秒ぐらいのペースで走る。
フルマラソンを走った後や、怪我で休んだ後は、短い距離をゆっくり走って、体調や足の具合を確かめながら走ることにしている。自分ではチェックジョグと呼んでいる。そこから、６キロ、８キロ、１０キロと距離を伸ばして、１０キロ無事走れたら通常のトレーニングを開始することにしている。 薄手のウィンドブレーカーではもう寒い。そろそろ、冬用のウェアが必要だ。
午前中、発泡酒１ケース、焼酎の買物。午後はスーパーで大田原の写真をプリントして、夕食や洗剤その他の買物。写真は、マンション向かいの会社の山茶花の花。
矢作俊彦の「ららら科學の子」を読み終える。感慨深い作品だった。
風呂につかって、昨日さくら水産で品切れで食べられなかったカキフライで飲む。
１１月２６日（日）−ヒーロー復活−
今日も午前中、体調チェックを兼ねて、ゆっくり走る。川越街道を大和田交差点まで走って、旧道を戻る６キロのコース。フルマラソン後特有の筋肉のこわばりとか足首や膝の軽い関節痛はあるが、特に痛いとか故障とかといったところはない。日差しがなくて昨日以上に寒い。もう冬だ。
昼食はスパゲッティボンゴレとトマト。以前、高橋尚子が、昼食のパスタを楽しみに午前の練習をしているという話を聞いたことがある。
午後は、セントラルへ行って、筋トレを１セットだけやる。脚部の筋トレも、何の問題もない。血圧、心拍は正常だったが、体重が２キロ増えている。今日はいいとして、来週から少しダイエットしよう。
競馬のジャパンカップは、ディープインパクトが無事勝ってくれた。高橋尚子のことがあるから、こちらにも連鎖するんじゃないかと少し心配だった。どちらかといえば判官びいきのほうだが、強いヒーローが実力どおりに勝つというのも爽快だ。ついでに、女子ゴルフの横峯さくらも優勝したそうだ。
休みの日は、２０キロ、３０キロ走って、トレーニングをして、家事もするから基本的に忙しいのだが、走らないと暇になる。昨日、今日と、紀伊国屋に本を注文したり、えきねっとで帰省のチケットを予約したり、大田原マラソンの報告ページを作ったりはしたが、なんとなく暇だ。
今日も風呂で温まって、鉄分補給の焼鳥と刺身で飲む。
１１月２７日（月）−ライフプラン−
午後から大宮の東京リーガルマリンドというところで、埼玉県労働局の就職活動支援セミナーを受講。大宮までは、快速に乗ればバスを含めても４０分しかかからない。便利になったものだと思うし、大宮もずいぶんとにぎやかになった。セミナーのテーマは、中高年齢者のためのライフプランセミナーというもので、キャリアプラン、ライフプラン、マネープランを作る、プラスイメージを持つこと、起業・異業種・中小企業への就職、資格取得といった内容だった。資格の中にキャリア･コンサルタントやキャリア･カウンセラーも含まれていて、確かにこれまで受けたセミナーの講師は、全員転職組だった。今回の講師も５５歳で退職して、２年半いろんな資格を取って、コンサルタントを始めたそうだ。しばらく、株で稼いで資格取得を考えるのもいいかな。１時半から４時半までの３時間、久し振りにくたびれた。
今日の株価は、マイナススタートだったが順調に上がっていき、午後も何とかプラスを維持していた。今日も楽天が順調だ。
月曜は禁酒日だが、一仕事したという感じだし、先週３日連続禁酒したので、軽く飲んでしまった。
１１月２８日（火）−ダイエット−
フルマラソン以来野放図に食べてきて、体重は２キロ増えたし、唇の端 には吹き出物ができて痛い。そこで、今週はダイエットすることにした。といっても、朝は小さいロールパン１個にバナナ抜き、昼は外食・コンビニ弁当なし、夜は飲んだ後のご飯類
・麺類抜き、間食はヨーグルトと果物だけで夜のジョギングのエネルギー源としての甘食はなし、というだけのこと。今朝はお腹が重苦しいのでプチ断食することにして、朝は牛乳とサプリメント、昼は野菜ジュースだけ。
たいして空腹も感じないし、空腹を過ぎると次第にお腹が張って感じなくなる。もともと、満腹感は気持ち悪いし、空腹感は眠くてたまらない時と同じで、一種の快感だ。
昼、信用金庫へ行って住宅ローンを入金し、帰り郵便局へ寄ってインクジェット用の年賀ハガキを買った。今年は会社関係はないので枚数は少なくなりそう。来年がイノシシ年だということを初めて知った。どんなメッセージにしようか。イノシシ
というと猪突猛進ということになるが、そのまんまでおもしろくない。
今日も株価はマイナススタートだが、日経平均はマイナスのままだが新興市場は上がっていった。ただ、午後になって楽天とインデックスは下がってしまった。ヤフーとソフトバンクは好調。明日あたりから転換点に気をつけて、下げに入ったら売らないといけない。
天気がはっきりしないので、夕方セントラルへ行って、トレッドミルで走る。今日も６キロだけはキロ６分切るぐらいのペースでゆっくり走り、４分半と４分のペースで２００ｍずつウィンドスプリントを入れた。何とかという脂肪燃焼タブレットをもらって飲んだせいか、トレーニング量のわりには汗をかいた。血圧は正常、体重も元に戻った。風呂につかって帰る。
もらい物の豚肉の常夜鍋で飲む。空きっ腹だからビールも旨い。
ヤフーの株主通信が届いていた。かつては株主であることが誇らしくて、配当代わりのワイングラスやおもちゃのような腕時計の記念品に喜んで応募していたものだが、今では見る気もしない。
山崎ナオコーラの「人のセックスを笑うな」を読み終える。軽くておもしろかった。
１１月２９日（水）−ニュース−
今日は特に何の用もない日。朝寒くなってきたが、それでも１５分ほど窓 を全開にしている。何となく、今日の空気に入れ替えないと気がすまない。外を見ると、朝焼けに新宿の高層ビル群のシルエットが浮かんでいた。
株価は何とかプラスを維持したが、楽天は２日連続のマイナス。５万５千円をピークに落ちてきた。明日当たり１０株売ってみようかとも思う。まだ上昇トレンドが続くとは思うが、前回のピークまでは行かないのではと思う。ヤフー４万７千円、インデックス
７万７千円、ソフトバンク２５００円ぐらいかな。
夕方、テレビ各局はニュースをやっている。北朝鮮、金さんの好物だの愛人だの、どうでもいい。松坂、井川、どうでもいい。いらないニュースを押し付けられているような気がする。ただ、一人部屋にいると、時計の音がコチコチと響くので、テレビはつけっぱなしだ。吉本ばななの小説の中では、いけないことだと書かれていた。実際、電気代もかかる。しかし、夕方のニュースにはおもしろい面もある。その辺は、いつか特集してみよう。
夜、今シーズン初めてウィンドブレーカーで走る。まだまだゆっくりのつもりだったが、寒いので予定よりペースが上がってしまった。前半は寒いのでピッチが上がって、後半は余裕が出てきたのでストライドを広げて走る。今日は２キロ延ばして８キロ。まだ、筋肉に疲労が残っている。
浴室暖房を入れてシャワーを浴びて、タラチリで飲んだ。夏場、もったいないと思いつつどうしても缶ビール２本飲んでしまっていたのに、今は１本ですむ。やはり、ビールの消費量は気温と比例しているようだ。
１１月３０日（木）−とりとめのない日記−
最近、朝なかなか起きられない。それもそのはずで、日の出時刻が起床の６時半を過ぎていて、外は真っ暗だ。目覚ましを使わなくなって、明るくなれば目が覚めるという生活をしてきたので、外が暗いと目も覚めないようだ。
今日は２週間分のリサイクルゴミの回収があるので、起きないわけにはいかない。
今日も株価はプラスだが、上がり方が弱い。ヤフーとソフトバンクはまだ上がっているが、楽天
とインデックスはそろそろ落ち着いてきたようだ。一休みしてまた上がる可能性もあるが、下降トレンドへ向かいそうな気がしてきた。明日の状況で、半分売ってみようかなと思う。
画面を見てばかりいてもしょうがないので、１１月最後の今日、セーター、手袋、マフラー、コートといった冬物を出す。加湿器と電気敷き毛布はまだ必要ないようだ。
それから、トイレ、洗面の掃除。久し振りにパイプ洗剤とカビ取り洗剤も使ってしっかりやる。日常のことをしっかりやっていないと、社会から離脱して、どんどん没落していく。
オールスポーツというサイトで、この前の大田原マラソンの写真をＣＤで注文する。ゴール前のスパートしたところで、目はしっかり前を見ていて、腕振りもしっかりして、かかとも高く上がっている。久し振りにいいフォームの写真だ。ついでに、ランネットで立川･昭島マラソンも申し込んだ。
テレビのニュースは今日もくだらない。某国のスパイが死んだことがそんなに重要か。１億の日本人がその事件の真相を究明しなければいけないのか。某国の政治体制だのを論じなければいけないのか。はっきり言って、ただの酒のつまみだ。
それと、生活保護の母子家庭の加算分を削って、住宅減税は減額されないように保護するそうだ。確かに、年金額が生活保護費より低くなる場合があるし、住宅は家電、家具、運送その他の巨大な経済効果をもたらす。しかし、働けない人への支援は削り、家を買う余裕のある人への支援は増やすのだから、これって勝者に報いるという、ある意味当然の政策なのだろうか。（我が家の減税期間はもう終わってしまった。）
夜、志木駅方面へ１０キロのジョギング。ゆっくり出て、次第にピッチを上げて、温まったところでゆっくり走る。志木駅前でこちらを見ないで車が出てきたので、よけてボンネットをひっぱたいてやった。右見て左見てというのは幼稚園児でも知っている。
愛走会のＫ藤さんからいただいた豚肉、最後の料理はカレー。焼酎のお湯わりで飲む。
寝室のテレビの画面が、突然乱れるようになった。昔のテレビは垂直同期とか水平同期とかのつまみがあって調整できたのだが、これには見当たらない。画面を暗くして、音声を小さくして、タイマーをかけて寝る習慣が長年続いているので、困った。音楽かけるにしても、ラジカセの類は持っていない。音だけ聴いて横になっていればいいか。この日記は、毎日の出来事プラス何か思ったこと、ということで、とりとめもなく、タイトルもテーマもほとんど意味がない。たいがいのブログはこれ一つと内容を絞って書いているものが多いが、日記というものはもともと去年の今日を
思い出して繰り返すために書いているようなものだ。カレンダーが今日がいつであるかを知るためにあるように。
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