２月１日（土）
午前中和光樹林公園へ向かう。川越街道に下りると、すぐ手前で車が縁石に乗り上げていた。更に工事で渋滞。公園に着いて、ロングスリーブシャツ・ロングタイツで走り出すと、風が冷たくて息がきつくてなかなかペースが上がらない。結局３キロでやめて、車に戻ってセーターを着て、ジョギングから始める。４キロ走って、セーターを脱いで、ペースを上げるが、ラストも４分切れなかった。次からは上はトレーナーにしようと思う。昼は温かい味噌ラーメン。午後はミステリーを読んだり、パソコンのデータを整理したり、何となくぼんやり過ごす。６時半過ぎてセントラルへ出ようと思ったが、面倒になってやめる。寒い、暗い、はやはり苦手だ。テレビで八戸を取り上げていたのでそれを見ながら飲む。テレビで映画のＣＭをやっていて、それは前やったやつだろうという感じでいたら、「戦場のピアニスト」と「船上のピアニスト」の違いだった。紛らわしい。
２月２日（日）
６時前に目が覚めたので多摩湖へと思ったが、また寝てしまう。結局８時頃起きて、のんびりしているうちに時間がたち、ジョギングに出たのは９時半。今日も風が冷たくて、ペースが上がらない。空気が冷たいと息も苦しくなるのだろうか。今週こんな寒さだったら、マスクをするとか、勝田もトレーナーで走るかとか考えたりする。志木街道コースで２０キロ走るが、タイムも良くなかった。午後はセントラルへ行って、筋トレ２セット。体重がまた増えていた。夜風呂で温まってビールを飲むが、あまりおいしくない。以前は２０キロ走ったら一仕事で、浴びるように飲んでいたが、今では普段のジョギングと変わらない。レースの前週３１キロ走って、１週間後２６キロ走ってと、なかなか本格的になってきた。
２月３日（月）
資生堂の地方紙での正月広告の調査が決まったので、アンケート用紙を再チェックして、画像データを全体図、コピー部分、商品部分の３点用意して、インターネットリサーチの会社にメールで送る。昼確認の電話が来て、いくつか仕様を決める。Ｙａｈｏｏで税務協会のバナー広告を確認するとちゃんと出ていて、ほっとする。ウチの会社のネット広告の本格的な初仕事。ついでに自分のホームページを検索すると出てこない。登録抹消されたということか。午後は社内向けの資料を作る。交通広告調査のレポートに、ユニセフ・スポンサーシップの企画書。ユニセフも資金不足のようだ。帰り際、資生堂のアンケート画面がメールで届いていたのでチェックして訂正項目を送る。早く帰ってのんびりするつもりが、遅くなってしまう。ホームページの間違いをあれこれ訂正し、サーモンのオリーブオイルソテーで飲むと、もう１１時。今日は節分。旧暦だと今日１月３日で冬は終わり。節分というのは四季ごとにあるそうだが、春の節分だけが残っているのは、冬から春への移り変わりが一番重要だからなのだろう。
２月４日（火）
今日は立春。旧暦では今日から５月の立夏までが春。年賀状で新春とか初春とか書くのもこうした由来があるのだ。インターネットリサーチの会社に昨日送った訂正の返事が届いていた。昨日の１０時半。よく働くこと。確認してゴーサインを出す。後は社内向けに、携帯を使った懸賞キャンペーン、インターネットの動画広告などのファイルを作る。ＤＭの企画書を営業に渡してチェックしてもらうとこれでＯＫということになるが、一応明日打ち合せすることにする。仕事の合間、こっそり確定申告書を国税庁のホームページで作る。６時半に会社を出て、８時からジョギング。今週はゆっくりでいいやと思ったが、火曜日は何となくペースが上がる。風はないが空気が湿って冷え込んでいる感じで、つま先がしびれる。１０キロ走ってタイムを見ると先週より悪い。このところ１０キロのタイムが落ちる一方だ。風呂に浸かって温まると、出るのが嫌になる。とこうしているうちに、常夜鍋で飲むともう１１時。これじゃ走ってもやせない。
２月５日（水）
目が覚めるとまだ暗くて、やっぱりと思ってカーテンを開けると、外は雪景色・・・ではなかった。ほっとする。昼回転寿司で「運だめし」という袋をもらう。商売繁盛とかお守りのような言葉が書いてあって、中を見たら５円が入っていた。午後「黒酢にんにく卵黄」の通販ＤＭの打ち合せをして、企画書の細かい手直しをする。夕方資生堂の調査結果がメールで届いている。速い。さすがインターネットリサーチだ。データを集計ソフトで読み込んで、クロス集計し、因子分析にかけてみる。通常の調査と傾向が違うので、何か特殊な要因が働いているかもしれない。帰って、志木方面へジョギングする。今日はインターバルは入れない。調子が悪くて、心臓がちょっと痛む。レースを前にしてどうなんだろう・・・。風呂に入って、夕食前に愛走会の加藤さんに勝田の件で電話する。あちらは上野から乗るそうだ。最近多摩湖へ行っても、誰も来ていないそうだ。勝田もあと一人出るかどうかだそうで、活動が低調気味だ。
２月６日（木）
昨日寝たのが遅かったので、目覚しで初めて目が覚める。幸い東上線で座れてしまう。少し離れていたが、周りの人が皆降りたので、テレポーテーションで移動する。資生堂の調査の速報を作り、データを数量化Ⅲ類で分析し、グラフを作る。バイクを使った広告媒体を使いたいということであれこれ探すが、見つからない。環境団体が、むだに車を使って環境を汚すことに反対しているんだそうだ。そりゃそうだ。昼郵便局でお年玉年賀葉書の切手シートを２枚受け取る。日差しがまぶしくて、確かに光の春だ。夕方サンスポで千葉マリンマラソンの記録を見るが、１時間３６分５９秒になっている。ゴール前の時計で４８秒という表示を見て、手元の時計も５０秒だったのに、たった９秒とはいえ納得できない。今日はゆっくりジョギングの日だが、足が重い。がんばって走っているうちにペースが上がったようで、このところキロ６分近かったのが、５分３０秒ペースで走れた。今日も狸に出くわす。今度餌でも持っていこうかなと思う。明日は定休日なので、なんだかのんびりした感じ。それにしても、最近ウォッチの歩数計がしょっちゅう狂うし、心臓がちょっときつい。
２月７日（金）
今日も東上線で座れてしまう。仕事は一日レポート作りに専念する。フリーアンサーを集計してまとめて、グラフを組み込んで、フリーアンサーを参考にしてコメントを入れていく。結果は平均的な評価だが、広告好感度と企業好感度だけが低いのが解釈しにくい。校正は来週に回そうと思う。一日席に釘付けで仕事していると、エコノミークラス症候群になってしまうんじゃないか。今日は久し振りにのんびり飲もうと思ったが、ホームページのタイトルロゴを作り直したり、ＧＩＦ画像の品質を高めたりで、結局飲んだくれてもいられない。サイレンの音がうるさいので外を見たら、ジョギングコースにある惣菜会社の付近から煙が出ている。走っていたら、火事場に出くわすところだった。
２月８日（土）
熱っぽくて寝過ごしてしまった。樹林公園へ出かけるのも遅くなった。今日はそれほど寒くはないが、しっかりトレーナーを来て走る。４分５５秒ぐらいで入るが、今日も心臓がきつい。５キロで止まって給水する。後半少しずつ上げて、ラストは約４分。トータル約４７分だった。帰りフタバスポーツへ寄って、新しい高橋尚子カラーのスカイセンサージャパンを買う。ターサーウィングも軽くてかっこいいし、アルティメイトやデューリストも軽くていい。目移りしてしまった。アサリのスパゲッティを食べてしばらくのんびりして、３時頃セントラルへ出かけ、筋トレ１セットだけやる。今日、明日でホームページを多少手直しすることにする。
２月９日（日）
昨日の夜田舎から電話があって、いとこが仕事中に事故で死んだそうだ。学生の時、シビックに乗せてもらって三陸海岸をドライブしたことがある。ホンダマチックで簡単だから免許とればと言われて、それ以来ホンダは全てオートマチックで、オートマチックはホンダだけだと思い込んでいた。その後何度も事故を起こして、車はやめたと聞いていたが。
夜中に目が覚めると鼻が詰まっているので、起きてガーゼをぬらしてマスクをして寝直す。熱っぽくて今日も遅くまで寝ていて、１０時過ぎにジョギングに出る。樹林公園付近は和光ロードレースでつかえないので、朝霞方面へ行くと、こちらも道路の向かい側で少年スポーツ団駅伝大会だ。フルペースのつもりで走るが、４分５５秒ペースでも結構きつかった。これじゃ５分ペースがやっとじゃないか。やや不安になる。ウィンドブレーカーに手袋では暑かった。こんな天気が続いて欲しい。天ぷらうどんを食べて、午後は東京国際マラソンを見てのんびりする。夕方リンクのページと掲示板のロゴを作ってページを作るが、中味はまだない。今日こそは本当に禁酒。
２月１０日（月）
午前中資生堂のレポートを校正して、コピーして製本。不眠症やＣＭの調査の話が来たので、資料を依頼しておく。昼はカツ丼をがつがつ食べる。マラソン前だけの不健康食。午後は社内向けの情報メールを作って配信する。夕方になると落ち着かなくなり、インターネットで茨城の天気をチェックしたりするが、間違いなく朝から雨の予報。早めに帰り、カレーとサラダを食べて、明日の準備をする。一応ロングスリーブとロングタイツ、帽子、それに雨用にマジックベンチレーションのないシューズも余分に用意しておく。雨ならサボりたい。
２月１１日（火）
４時半に起きて朝食をとり、６時１５分に出る。まだ雨は降っていない。バス、北朝霞から武蔵野線、新松戸から柏へ行き、特急で勝田へ。着く直前に愛走会の加藤さんから電話があり、もう着いているそうだ。送迎バスで会場へ行き、受付を済ませて体育館に入ると歩く隙間もないくらい混んでいる。加藤さんと合流して、ナンバーカードやチップをつけて、バナナを食べてスポーツドリンクを飲んで、１０時過ぎに軽くアップ。加藤さんとは別行動になったので、体育館に戻って、２０分前にスタート地点へ行き、図々しくもサブスリーのところに並ばせてもらう。後ろの女の子がピンが外れていると声をかけてきて、ピンを差し替えてもらう。スタートロスは５５秒、広い通りに出てペースをを上げるが、いつも競り合っている宇都宮の若い子が後ろから来て、追い抜いてそのまま置いて行かれ、若干戦意を喪失する。国道へ出ると長い直線で向かい風。風除けを探すが、人の後ろになるとペースが落ちてしまうので、結局風を受けたままマイペースで走る。２０キロまでは楽だったが、その後はきつくなる。途中磯前さんを抜く。３０キロ過ぎはペースも落ちて、ひたすら「強い心」を念じて５キロずつクリアしていく。それでもラストはスパートできて、何とか２３分切っての自己ベストとなった。体育館へ戻るとまだ加藤さんが戻ってなくて、結局２８分かかったそうだ。磯前さんとは連絡がとれず、ラーメンを食べ、４時過ぎの特急で帰る。朝霞台からタクシーで帰るともう７時。風呂に浸かってサロンパスを噴霧して、ステーキで飲む。
２月１２日（水）
ワインのせいか昨日の夜は熱っぽくて、何度か目が覚めてしまう。バス停までの階段を下りると足がつりそうになり、カニの横歩きでやっと降りきる。東武線では座れる。早く着いたので、サブウェイのコーヒーとポテトでくつろぐ。今日はドリンク回数券が通常８００円が６００円になっていた。仕事は資料調べや資料作りがいくつかあるだけで、今日はのんびり。夕方インターネット媒体の依頼があったので、あれこれ調べて時間をとられてしまう。帰り本屋で「ダイバー」を買う。今年こそはどこか行きたい。風呂に入ると、まだあちこち痛いし、擦り傷もあちこちできている。千葉マリンマラソンの記録証が届いているが、ラストのタイムに納得できない。たった８秒とはいえ、ピッチがまったく違ってしまう。それにしても、勝田で目いっぱい走ったのと、小金井公園で余裕で走ったのとで、たった７分しか変わらない。どういうことなのだろうかと思ってしまう。
２月１３日（木）
めざましテレビの星占いで、「運命的な出会いがあるかも」とのこと。実はこれで３回目。１回目は、一日仕事でいろんな女性とあったが、何もなくて、最後に前の会社の飲み会があり、翌朝目が覚めた時、ふと昨日一緒だった同郷の女の子の顔を思い出したということ。２回目は、お見合いで帰省して、この人が「運命の人かよ」と思ったこと。昨日依頼のあったネット広告について調べる。楽天は出店社のみで、広告媒体としては使えない。グーグルはサーチワードのみ。インプレスはトータルではアクセス数が多いが、広告は各媒体別にしか出せない。午後は、ＣＭ調査で、各調査会社の調査項目をまとめて整理する。今日も太腿の筋肉痛がひどい。ジョギングしないと、食わず嫌い対決とか、どっちの料理ショーとかのんびり見れていい。
２月１４日（金）
今日も太腿の痛みが消えない。そういえば、ゴールして以来一度もストレッチをしていない。午後幕張メッセのドラッグストアショーに出かける。お得意先の健康食品メーカーや、医薬品メーカーや、化粧品メーカーが出展している。各メーカーとも同じような商品をラインナップしていて、なんか無駄な競争をしているような気がする。得意分野に絞ったほうが利益確保できそうだが、よそが売れているならうちもやるというのがこの国の企業社会なのだ。先月千葉マリンマラソンで来ているが、違うのはタバコの煙。空気が悪いし、風邪をうつされたかもしれない。
ランネットで勝田の結果を見る。時計とほぼ同じ３時間２２分５７秒、愛走会の加藤さんは３時間２８分２８秒、磯前さんは３時間３０分７秒、宿敵と思っていた栃木のＡ・Ｔ嬢はなんと３時間１１分３秒だった。道理で追いつけないわけだ。陸連登録していれば東京国際出れるのに、なんてお馬鹿さん。もしかして知らないのかな。
勝田マラソンでは、時々ランナーを止めて車を通していた。僕の直前でもひとり止められて、突っ込んで車と接触しそうになった。４時間クラスまでは、走らせてもいいと思うのだが。ドライバーの立場としては、通行止めにするよりは、もっと前の地点で迂回路を指示してもらったほうがいいと思う。待たされるよりは、遠回りでも走っているほうが気が楽だからだ。買い物客やパチンコ客には、年に１回ぐらい時間をずらして出かけりゃいいじゃないかとも思う。ただ、こういうのってランナー以外は覚えていないもので、自分自身地元であっ今日はロードレースで通行止めだ、なんてことがよくある。そういう点でも、迂回路への誘導をはかってほしいと思う。今日は、主張だ。
２月１５日（土）
熱っぽいし、喉もいがらっぽくて、９時頃まで寝てしまう。コーヒーを飲んでしばらくぐずぐずしてしまい、１１時になってしまったので、顔も洗わずにジョギングに出る。大和田方面への６キロコースだが、足がかなりきつい。しかもこんな時に限って信号停止もない。かなりゆっくり走って帰る。今日はかなり暖かかった。午後は床屋へ行く。ここはマスターがジョギングを始めたせいか、他にも２人ほど走り始めたようだ。マスターは股関節をいためて休んでいるという。こちらも筋肉痛がひどいので筋トレはやめにして、夕方勝田全国マラソンの報告ページや、リンク集のページを作る。夜は、焼き鳥と帆立のバター焼きで飲む。一応焼き鳥はレバーで鉄分補給のため、帆立はタウリン補給、ということにしている。
２月１６日（日）
７時半頃起きるが、コーヒーを飲んで新聞を読んだりしているうちにぐずぐずしてしまい、これではいけないと、昨日に引き続き顔も洗わないでジョギングに出たのはもう９時半。外に出たら雨が降り出したが、かまわず和光樹林公園まで走る。昨日ほどには筋肉痛はないが、足の甲の付け根のところに痛みがあって、フィンキックのトレーニングをした後のようだ。樹林公園で少し歩いて、梅を見物する。まだつぼみだが、きれいな紅色に膨らんでいる。雨の林の中を歩いているとしんとして、自分を見つめることができるように感じる。帰ると、８キロを４６分ほどで走っていた、キロ６分かかっていない。着替えて顔を洗って、セントラルへ行き、筋トレ１セット半やる。２セットはできそうもない。昼食は煮干出しの醤油ラーメン。少しこってりしすぎているが、まあまあだった。夕方はミステリーを読んで過ごす。夜は、田舎のお土産のイチゴ煮の缶詰で炊き込みご飯を作る。
２月１７日（月）
牛乳とジュースだけで出かける。東上線では座れてしまう。めざましテレビの占いどおり、雑用がたまっているが、落ち着いて一つ一つ片付ける。風は冷たいが日差しは暖かいというべきか、日差しは暖かいが風は冷たいというべきか。歯医者の予約も済ませておく。帰ると、エントランスに光ファイバーの申込書が貼ってある。やっとここの管理組合もブロードバンドに乗り出してくれたか。
２月１８日（火）
今日も東武線で座れた。仕事は比較的暇で、交通広告やインターネット媒体の資料を読んでまとめたりする。少し早めに帰り、すぐ着替えて雨の中、志木方面へ走り出す。右太腿に痛みがある。後半雨もやむが、シューズの中が濡れて冷たくなっている。風呂で温まって、常夜鍋で飲む。
２月１９日（水）
今日も東武線で座れた。さすがに３日連続となると不思議な気持ち。午前中企画会議。パチンコ屋の開店キャンペーンの話がある。ゆすりたかり、引ったくり、万引きで小遣い銭稼いではパチンコにつぎ込む。パチンコというとそういうイメージしかない。午後歯医者へ行く。診察台に座ると子供になってしまう。早いうちに治療できて良かったと言われる。夜ジョギングする時、詰め物の噛み合わせが悪いので心配だったが、口を開いてしまりのない顔で走っているので、何の支障もなかった。走り始め節々に疲労が残っているのが感じられたが、太腿の痛みは消えている。今日も外人に道を尋ねられた。東武線の駅といっても、歩いたら３０分かかるので教えようがない。とりあえず途中まで教える。狸も見かけるが、今日は淋しげに見えた。風呂で温まって、タラチリで熱燗。
２月２０日（木）
朝、確定申告のため、朝霞税務署に寄る。といっても、高額所得なわけではない。朝日生命とうちの会社が企業年金を廃止することになって、積立金が戻ってきただけのこと。退職金の先払いでしかないのに、４０万も税金を払うなんて納得できない。意外と空いていて、すぐ済んだ。直線で３キロだから、バス、電車乗り継ぐよりは、歩いたほうが早かったかもしれない。午後はまた歯医者。仕事は、携帯広告についてあちこち問い合わせて、あとは社内向けの資料を作る。少し早めに帰り、朝霞方面へジョギング。夜になって風が強くなり、向かい風だと身体が冷えてきつい。ゆっくり１２キロ走る。狸を二度見かける。風呂で温まって、肉豆腐で飲み始めるともう１１時。疲れが抜けない。藤原さんからメールが届いていた。自己ベストを祝ってもらった。
２月２１日（金）
サブウェイが改装中で、朝のコーヒーはインスタントコーヒー。一日媒体の資料をまとめて、社内向けに作り直す。パチンコ屋向けの携帯メール広告の返事も届いて、２社使えそうだ。ただし、エリアが都内全域と広いので採用されないかもしれない。今日は７時頃会社を出る。朝霞台の近くで、珍しく自転車の取締りをやっていた。無灯火や、狭い歩道をよけずに走ってくる自転車は本当に危険だ。自転車も免許制にして、違反キップを切ればいいのだ。明日病院で検査なので、夕食は禁酒。法月倫太郎の「頼子のために」を読み始める。
２月２２日（土）
いつも通り６時２０分に起きて、水１杯飲んだだけだが、のんびりし過ぎて８時過ぎに出る。原宿の伊藤病院へ着いたのは９時半頃。しばらく状態がいいので今度は年１回でいいそうだ。検査をして１１時頃終わる。帰って、午後競馬中継を見たりしているうちに時間が中途半端になり、セントラルで走ることにする。夕方早めに出て、ウェイトトレーニング１セット半やって、トレッドミルで１０Ｋ／ｈ→１５Ｋ／ｈのビルドアップ１０キロ。昨日アルコールを抜いているので、終われば飲める、というのを楽しみにして何とか走りきる。車で行く途中走っている女の子を見て、やはり外を走れば良かったと思ってしまう。帰って、枝豆、おでん、刺身で飲む。
２月２３日（日）
昨日日本酒を切らして早く寝たので、早く目が覚める。７時前に起きるが、コーヒーを飲んで新聞を読んでいるうちに遅くなり、ジョギングに出たのは８時。走り出したら右足のくるぶしに痛みが出たので、足元に気をつけてゆっくり行く。今日は心臓にきつさを感じなかった。志木街道を２０キロ走って、着替えてすぐセントラルへ行き、ちょっとくたびれていたので筋トレ１セットだけやる。帰って横浜国際女子駅伝を見ていると、加納由理選手が出ていて応援してしまう。このホームページを文字のサイズを大きくして、夕方までミステリーを読むが、次第に寒気がして頭痛がしてくる。風邪をひいたようだ。風呂に浸かってもあまり温まらない。こういう時は葛根湯が効くが、ビールを優先させてしまう。
２月２４日（月）
朝、出ると雨が降り出す。冷たい雨とみぞれの寒い一日。午前中は、インターネットでいろいろ調べごと。携帯のメール広告のデータも届いたので、見積を作るが、件数が少ない割りに高い感じがする。午後社内向けの情報メールを作って配信する。今回は量が多くて、リンクを貼るのが大変でくたびれてしまう。駅前でランナーズを買って帰る。禁酒の予定だったが、飲んでしまう。
２月２５日（火）
朝、目が覚めてカーテンを開けると外が明るいというのはうれしい。「こよみのページ」で調べると、日の出は６時１８分で起床時間より早いし、日の入りは１７時３３分で、第１終業時間より遅い。第１終業時間というのは本来の終業時間で、実際に帰っていいのは１８時３０分。
午前中広告関連の資料を作り、午後は不眠薬の広告調査を実施することになったので、資料をそろえて、調査の企画を考える。夕方歯医者で奥歯に銀歯をはめて、クリーニングしてもらう。夜着替えて外に出ると、風もあって寒い。走り出すと一時期ほど寒くはない。ストライドを広げていくが、ピッチが上がらなくて、きつい割にはタイムが悪かった。この前のフルマラソンのペースより遅い。今日も狸を２匹見かける。歯の詰めた部分が少し高くて、食べづらい。「頼子のために」を読み終える。
２月２６日（水）
東上線で座れた。仕事は睡眠関係の調査資料を整理してまとめる。夕方早くまとめてくれと言われたので、睡眠関係は除いて、広告調査だけの調査案を渡す。
帰って今日のジョギングは、志木方面８キロにするか、朝霞方面１０キロにするか迷ったが、車が来て道を渡れなかったので、朝霞方面にする。ピッチを上げてジョギングして、朝霞で５００メートルほどの軽いダッシュを４本やり、帰り坂道をダッシュし、最後に１５０メートルほどのスプリントを入れる。足の筋力が衰えている感じ。
覚えのないＤＭが届いていて、見たら、セントラル南大泉でお世話になったダイビングインストラクターの浅野さんだった。総合サービス産業の会社に転職して、マリン事業部を担当しているそうだ。
２月２７日（木）
今日も東上線で座れてしまった。午前中コンビニ決済のやり方を聞かれ、あれこれ調べる。結局、コンビニ本部と直接契約するか、決済代行会社（銀行の子会社など）と契約することになるようだ。昼前、歯医者で治療。あと１～２回かかりそうだ。午後は睡眠薬の調査案をまとめて提出し、ＰＲ戦略の資料をまとめて企画書を作り始める。
何となく喉がいがいがして頭痛もするような感じで、風邪かなという感じ。具合が悪いふりして普段より早めに帰り、冷たい風の中しっかりジョギング。今月も２００Ｋ達成できた。
２月２８日（金）
ＰＲ戦略の資料をパワーポイントでまとめて、ＰＲ戦略ガイドブックとして完成させる。後で、記者クラブ、ＰＲ用語集、記念日カレンダーなんかの資料もつけようかと思う。夕方、１ヶ月分のファイルをＭＯにバックアップし、デフラグをかける。
帰りなぜか大渋滞して、バスで１５分ほどのところが３０分以上かかってしまう。今日はのんびり飲むことにする。
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