糖質が少ない食品 一覧
| 分類 | 食品名 | 常用量（g）（目安量） | 糖質量（g） |
| キノコ類 | シメジ | 20（汁物 1人分） | 0.2 |
| ナメコ | 10（汁物 1人分） | 0.2 | |
| エリンギ | 20（1本） | 0.6 | |
| マイタケ | 20（汁物 1人分） | 0.6 | |
| 生しいたけ | 14（1枚） | 0.2 | |
| 海藻類 | 味付けのり | 3（1束） | 0.5 |
| ひじき | 10（煮物1食分） | 1.3 | |
| カットわかめ | 2（酢の物1食分） | 0.1 | |
| ところてん | 50（1食分） | 0 | |
| めかぶ | 50（1食分） | 0 | |
| 乳類 | カッテージチーズ | 15（大さじ1） | 0.3 |
| カマンベールチーズ | 20（1切れ） | 0.2 | |
| クリームチーズ | 20（1切れ） | 0.5 | |
| 肉類 | 牛・豚・鶏 | 100 | 0.1～0.7 |
| 牛肝臓 | 50 | 19 | |
| 豚肝臓 | 50 | 1.3 | |
| ボンレスハム | 20（1枚） | 0.4 | |
| ベーコン | 20（1切れ） | 0.6 | |
| ウィンナー | 20（1本） | 0.6 | |
| 鶏肉むね皮付き | 100 | 0 | |
| 魚介類 | 魚類 | 100（1切れ） | 0.1～0.6 |
| スモークサーモン | 20（1枚） | 0 | |
| カキ | 15 | 0.7 | |
| 卵 | 卵 | 50（1個） | 0.2 |
| 豆類 | 絹ごし豆腐 | 135（半丁） | 2.3 |
| 木綿豆腐 | 135（半丁） | 1.6 | |
| 野菜類 | キャベツ | 50（中葉1枚） | 1.7 |
| 小松菜 | 80（おひたし1皿分） | 0.4 | |
| 白菜 | 100（中葉1枚） | 1.9 | |
| ほうれん草 | 80（おひたし1食分） | 0.2 | |
| レタス | 20【付け合わせ1食分） | 0.3 | |
| オクラ | 20（2本） | 0.3 | |
| しょうが | 20（1かけ） | 0.9 | |
| 大根 | 100（煮物1食分） |
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