12/1/2017/FRI
Anger Management
三日前、腹わたが煮えくりかえるような出来事があった。
6秒待てば怒りは収まると聞いたことはあるが、6秒待つとヤケ酒を呑み始めそうなので帰宅してすぐ寝た。おかげで記録的な快眠度。目覚めもよかった。
それでも、怒りは収まらない。
"Anger Management"を就労移行支援事業所で教わったのに、まったく実践できていない。
『庭』開園の記念日のためにあらかじめ書いておいた「とても穏やかな気持ちで迎えている」という一文は不可視にした。
こんな風に気分を乱高下させているようではいつまでたっても寛解などしない。
正社員になれないのも宜なるかな。
なぜ腹が立つのか、考えてみた。答えは、自分が否定されたから。
ただでさえ、周囲に疎んじられているという不安と猜疑心を抱えているところへ、その証拠をつきつけられた。私は「否定」され、「排除」された。
就労移行支援事業所に電話をかけて相談に乗ってもった。少し気が楽になった。
来週は”assertive"な姿勢で事態に臨みケリをつける。この異常な心境も脱する。