 瞑想の部屋
ここでは
自分でできるさまざまな
瞑想を紹介したいと
思います
ページを印刷して
自分でテープに
録音してお役立てください
吹き込むときは
ゆっくりと
間をおきながら
吹き込むことで
深い瞑想ができます
ゆったりとした姿勢で横になり
録音したテープを
聞きながら
瞑想してみてください
自分の声だと気になる方は
友人や知り合いに
吹き込んでもらうのも
いいと思います
車や活動中には
聞かないようにしてくださいね
これから
どんどんたくさんの瞑想方法を
紹介していきたいと思います
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