瞑想の部屋


ここでは

自分でできるさまざまな

瞑想を紹介したいと

思います


ページを印刷して

自分でテープに

録音してお役立てください


吹き込むときは

ゆっくりと間をおきながら

吹き込むことで

深い瞑想ができます



ゆったりとした姿勢で横になり


録音したテープを聞きながら

瞑想してみてください

自分の声だと気になる方は

友人や知り合いに

吹き込んでもらうのもいいと思います


車や活動中には

聞かないようにしてくださいね

これから

どんどんたくさんの瞑想方法を

紹介していきたいと思います

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