瞑想の部屋



ここでは



自分でできるさまざまな



瞑想を紹介したいと



思います




ページを印刷して



自分でテープに



録音してお役立てください



吹き込むときは



ゆっくりと間をおきながら



吹き込むことで



深い瞑想ができます




ゆったりとした姿勢で横になり




録音したテープを聞きながら



瞑想してみてください



自分の声だと気になる方は



友人や知り合いに



吹き込んでもらうのもいいと思います



車や活動中には



聞かないようにしてくださいね



これから



どんどんたくさんの瞑想方法を



紹介していきたいと思います

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