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魂の療法
（ブライアン・Ｌ・ワイス博士）
の
中にある瞑想から
イルカの癒しの瞑想
（体調がすぐれない時
体を癒すのに
役立ちますよ
目をそっと閉じて
二、三回、深呼吸します
体の緊張とストレスを吐き出すように
想像しましょ。、、、、、
あなたのまわりの
美しいエネルギーを
吸い込んでいると
思ってみてください、、、、、
一呼吸するごとに
あなたはすばらしい
リラックスした状態へと
深く、深く入ってゆきます
（呼吸して体がリラックスするまで
十五秒間間をおく）
では
あなたのすべての筋肉を
リラックスさせましょう
まず
頭とあごの筋肉をゆるめます
そこにたまっている凝りや
緊張をときほぐします、、、、、
首と肩の筋肉を
リラックスさせます、、、、、、
腕をリラックスさせましょう、、、、、
背中の筋肉を完全に
リラックスさせます
背中も腰もリラックスさせます、、、、、
そこの筋肉にたまった固さや
緊張をすべて捨てましょう、、、、、
胃や腹部の筋肉をリラックスさせて、
呼吸を完全にリラックスして
続けられるようにしましょう、、、、、
足の筋肉を十分にリラックスさせます
さあ、あなたの体全体が、
とても平和になりました、、、、
外の雑音や気を散らすものも
あなたの意識を
もっと深い状態へと
もっていきます
頭の上に
美しい光を想像してください
光を思い描くか
感じるかしてもいいのです
光の色は
あなたが選んでください
この光は
あなたの意識をさらに深め
体を癒します、、、、
光があなたの頭のてっぺんから
体の中へと流れ込みます
そして脳と脊柱を照らし
その部分を癒し
あなたのレベルを
さらに深めてゆきます、、、、、
上から下へと
その光を流しましょう
美しい光の波のようになって
体のすべての細胞
すべての繊維
すべての器官に触れて
愛と平和と癒しを与えてゆきます、、、、
癒しが必要な場所があれば
光をそこに大きく
強く輝かせましょう、、、、、
（十五秒間間をおく）
そして残りの光を足の先まで
ずっと流してゆきます
あなたの体はこの美しい光で
すっかり満たされました、、、、、
次に、あなたの体のまわりも
完全に光で囲まれていると
想像しましょう
美しい泡か
または光のまゆに包まれた感じです
これはあなたを守り
肌を癒し
あなたの意識を
さらに深めてくれます、、、、、
十から一まで
数を逆に数えます
一つ数えるごとに
あなたはますますリラックスした
深い状態に入ってゆきます
十、、、、、、九、、、、、八、、、、、
一つ数えるごとに
深くなってゆきます、、、、、
七、、、、六、、、、五、、、、
だんだん平和になり
リラックスします、、、、、
四、、、、、三、、、、とても穏やかです、、、、、
ニ、、、、、、もうすぐです
、、、、、一、、、、いいですね。
この平和で静かな素晴らしい状態で、
美しい階段を
降りているあなたを
想像してください、、、、、
下へ、下へ、、、、、
もっと深く、深く、、、、
下へ、下へ、、、、
一段降りるたびに
あなたの意識は
もっと深くなります、、、、
階段の一番下に着くと、
あなたの前に
美しい庭があります、、、、、
平和で美しく、安全な庭です，、、
聖なる場所です、、、、
その庭に入って
休む場所を見つけてください、、、
まだ光に満ち
まわりを光に包まれている
あなたの体は
癒され
元気を回復し続けています
あなたの心の
一番深い所が開きます
そして
あなたは
すべてを思い出すことができます
多次元のあなた自身をすべて
体験する事ができます
あなたは体や頭脳よりも
もっと大きく偉大な存在です
この瞑想中に
記憶・感情
体験などで
何か不快になったならば
その上に浮かび上がって
映画を見ているように
遠くからその場面を見て下さい
それでも不快であれば
庭に戻って休んでもいいし
目を開いて
普通の状態に
戻ってもいいのです
もし大丈夫なようでしたら、
そのイメージや
感情と一緒にいて下さい
あなたは常に
自分をコントロールできます
庭にいるあなたの
体の上に
浮かび上がってください、、、、、
そして
美しい古代の島に旅しましょう
そこは青いトルコ石色の
海に囲まれています、、、、
ここは癒しの島です、、、、
美しい浜辺を歩きましょう、、、、
太陽の暖かさを感じてください、、、、
やさしいそよ風を感じましょう、、、、、
浜辺から
少し行ったところの海に底に、
大きくて強力な
水晶がいくつかあります、、、、
癒しの水晶です
水晶は海の水に
癒しのエネルギーを放っています
海の中へと
あなたの好きなだけ遠くまで
歩いて行きましょう、、、、、
水の中にくすぐったいような
癒しのエネルギーを感じます、、、、、
水晶から水へ
伝えられたエネルギーは
あなたの皮膚や
体に吸収されてゆきます、、、、
（十五秒間間をおく）
すると
とてもおとなしくて
やさしいイルカ達が
水の中のあなたに
近づいてきました、、、、、
イルカは癒しの達人です
彼らはあなたの体の
どこに癒しが必要か
知っています、、、、
そしてその部分に近づきます、、、、
イルカ達は
水の癒しの力を強めます
（三十秒間間をおく）
イルカ達と一緒に泳いだり、
遊んだりしてもいいでしょう、、、、
さあ
水から出る時がきました。
さよならを言ってください、、、、
でも
いつでもここに
戻ってくる事ができます、、、、
戻りたいときや
その必要があるときは
いつでも戻ってこられるのです、、、、
水を出ると
すぐに体が乾いてしまったのに
気がつきます、、、、
これはとても特別な水なのです、、、、、、
浜辺に座って
癒しを受けた体の部分を
振り返ってみましょう、、、、
想像力を使って
あなたの病気になってみます、、、、
あなたのいた体の持ち主に、
あなたはどんな影響を
与えていますか？、、、、、
どのようなメッセージを
その人に伝えようとしているのですか？
その人の人生で
あなたはどんな役割を
果たしていますか？
何かの点で
あなたは役に立っていますか？、、、、、、、
どうすれば
あなたは癒されますか？、、、、、
では、役割を交代して
あなた自身に戻りましょう、、、、、、
病気の無いあなたの人生を
想像してください、、、、、
あなたの病気について、
どんなことを学びましたか？、、、、
病気が無いことを
何で埋め合わせていますか？、、、、、
病気がすっかり良くなって
完全になった体を思い描き、
感じてください。、、、、、
すっかり癒されて、、、、、
光に満ちています、、、、、
（三十秒間間をおく）
浜辺の上に浮かび上がり
美しい庭へと戻ります
庭にいるあなたは
美しい光に満たされています
癒され、元気を回復しつつあります
さあ、目覚める時が来ました。
一から十まで数えるたびに
あなたはだんだん目覚めて行きます
十まで数えたら
目を開けましょう
すっかり目覚め
意識もはっきりして
完全に体も心もコントロール
できるようになります
一、、、、、二、、、、三、、、、
だんだん目覚め
意識がはっきりします、、、、、
四、、、、、五、、、、、、六、、、、、
もっと目が覚めてきて、
とてもよい気持ちです、、、、
七、、、、八、、、、、ほとんど目覚めています
九、、、、十、、、、、目を開いてください
目がすっかり覚めて
意識もはっきりしています
時間を十分にとってください
、、、、、のびをして、、、、
そして、すっかり元に戻ります
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