はじめに
　「我々は生き物を殺して食べている事をお忘れなく」

　現在の食生活は味優先見た目優先　脂質、塩分、糖分の固まりを食べているようなもの、知らないうちに
体の何処かに異変が起きているのでろう、風邪を引いた時だけ医者に行くそこで重大な疾患が見つかる例も
ある、また、会社や学校の健康診断などでも「生きる為食事は大切」本能のままに食べないことだね。

　ＴＶ番組でＸＸ食材が体に良いなどと・・・でも悪いことはあまりふれないねね（￣ー￣）ニヤリ
　関係者に聞いたわ、企画段階で大手スーパーとお約束の上　番組を制作するそうで悪いことなんぞ
　言えないよね〜（⌒ー⌒） ニヤリ

　　養殖魚はエラやうろこの寄生虫や魚病防止の為にホルマリン（ホルムアルデヒドの原料）を飼育水に
　添加し飼育している事を承知しなければならない。

基礎代謝（新陳代謝）
　一日中動かなくても（腎臓の検査のように）生命維持（心臓などは動いてる）をするための様々な代謝活動
を　体の中でしています。生命維持最低限必要エネルギーを「基礎代謝」といいます。

　基礎代謝は年齢・性別・体格などで異なり、一個人でも一定してはいません。
　食事制限をし、摂取エネルギーを少なくすると確かに体重は面白いように減っていきますw(@。@;)w オウ〜
そして、体重が減らなくなりますが　この時点で基礎代謝量も下がってきます、Ｄ病の場合この時点で禁煙を
開始し体重が１０ｋｇ増えるいわゆる「リバウンド」に見回れたのだ〜(T-T) グスッ　これは体が少ない食事
でも生命維持が可能な状態に適応したためである。とっ悪い例ですな。
「運動と食事制限を併用すると完璧なダイエットが可能です」簡単ダイエットは不健康の基ですよ。
朝食をぬくなど食事ぬきダイエットをすると体の防衛本能で脂肪を溜めやすい体質に変わってしまいます。

基礎代謝量の例（活動に使うエネルギーは６００kcal）
　食事制限前「１４００kcal」→体重が減らなくなった「１２００kcal」