2010年2月の練習記録

2月

日付	場所	距離（ｋｍ）	時間	補強（○・×）	体調 (○・△･×）	メモ/日記
1日 (月)
2日 (火)
3日 (水)	梅田	10km	0時間58分49秒	×	×	5分52秒/km 10.201km/時調子：絶不調がんばった度：もう少しがんばりましょう
4日 (木)	ティップネス	10km	1時間0分0秒	×	×	10.0km/時調子：絶不調がんばった度：がんばりましょう
5日 (金)	梅田	10km	1時間0分0秒	×	×	10.0km/時調子：絶不調がんばった度：もう少しがんばりましょう
6日 (土)	ティップネス	10km	1時間0分0秒	×	×	10.0km/時調子：絶不調コンディションメモ：ウェーブライダー１１使用がんばった度：ふつうです
7日 (日)	梅田	10km	0時間59分04秒	×	×	5分54秒/km 10.158km/時調子：絶不調コンディションメモ：ウェーブライダー１１使用がんばった度：ふつうです
8日 (月)	梅田	10km	0時間59分46秒	×	×	5分58秒/km 10.039km/時調子：不調がんばった度：がんばりましょう
9日 (火)
10日 (水)	ティップネス	10km	0時間59分49秒	×	×	5分58秒/km 10.031km/時調子：絶不調がんばった度：がんばりましょう
11日 (木)
12日 (金)	武庫之荘	10km	1時間0分0秒	×	×	10.0km/時調子：絶不調がんばった度：がんばりましょう
13日 (土)
14日 (日)	バレンタインデー・ラブラン	21.0975km	1時間55分38秒（1時間54分00秒）	×	×	5分24秒/km 11.104km/時調子：不調がんばった度：ふつうです
15日 (月)	ティップネス	10km	1時間0分0秒	×	×	10.0km/時調子：絶不調がんばった度：がんばりましょう
16日 (火)	武庫之荘	10km	1時間0分0秒	○	×	腹筋　３０回 10.0km/時調子：不調がんばった度：ふつうです
17日 (水)
18日 (木)	ティップネス	10km	1時間0分0秒	×	×	10.0km/時調子：絶不調がんばった度：がんばりましょう
19日 (金)	武庫之荘	10km	1時間0分0秒	×	×	10.0km/時調子：絶不調がんばった度：がんばりましょう
20日 (土)	ティップネス	10km	0時間59分00秒	×	○	5分54秒/km 10.169km/時調子：好調がんばった度：ふつうです
21日 (日)	武庫之荘	10km	0時間58分34秒	○	△	ビルドアップ走 5分51秒/km 10.245km/時調子：普通がんばった度：ふつうです
22日 (月)	梅田	10km	1時間0分0秒	×	×	10.0km/時調子：不調がんばった度：がんばりましょう
23日 (火)
24日 (水)	ティップネス	10km	1時間0分0秒	×	△	10.0km/時がんばった度：がんばりましょう
25日 (木)	梅田	10km	1時間0分0秒	×	△	10.0km/時
26日 (金)
27日 (土)
28日 (日)	東京マラソン	42.195km	4時間35分10秒(グロス)	×	×

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