2010年3月の練習記録

3月

日付	場所	距離（ｋｍ）	時間	補強（○・×）	体調 (○・△･×）	メモ/日記
1日 (月)
2日 (火)
3日 (水)	ティップネス	10km	1時間0分0秒	×	×	10.0km/時調子：絶不調がんばった度：もう少しがんばりましょう
4日 (木)
5日 (金)
6日 (土)	ティップネス	10.07km	1時間00分00秒	×	×	5分57秒/km 10.07km/時調子：不調がんばった度：がんばりましょう
7日 (日)	梅田	10km	0時間57分27秒	○	×	バイク 5分44秒/km 10.444km/時調子：普通がんばった度：ふつうです
8日 (月)	梅田	10km	0時間59分21秒	×	×	5分56秒/km 10.11km/時がんばった度：がんばりましょう
9日 (火)
10日 (水)	塚口	10km	1時間0分0秒	×	×	10.0km/時調子：不調がんばった度：がんばりましょう
11日 (木)	武庫之荘	10km	1時間0分0秒	×	×	フラフラでヘロヘロ芦屋国際ファンラン申込 10.0km/時調子：絶不調がんばった度：がんばりましょう
12日 (金)
13日 (土)	ティップネス	10km	1時間0分0秒	×	△	10.0km/時
14日 (日)	ABC万博マラソン	10km	0時間57分00秒
15日 (月)
16日 (火)	武庫之荘	10km	1時間0分0秒	×	△	10.0km/時
17日 (水)	ティップネス	10km	1時間0分0秒	×	△	10.0km/時
18日 (木)
19日 (金)	武庫之荘	12km	1時間11分0秒	×	×	5分55秒/km 10.141km/時調子：絶不調がんばった度：がんばりましょう
20日 (土)	ティップネス	10km	1時間0分0秒	×	△	10.0km/時
21日 (日)	コスパ	8km	0時間47分06秒	×	△	5分53秒/km 10.191km/時がんばった度：がんばりましょう
22日 (月)	梅田	10km	0時間57分14秒	×	○	5分43秒/km 10.483km/時体調：好調がんばった度：ふつうです
23日 (火)
24日 (水)	ティップネス	10.5km	1時間3分0秒	×	×	10.0km/時調子：不調がんばった度：もう少しがんばりましょう
25日 (木)
26日 (金)	梅田	10km	1時間0分0秒	×	△	10.0km/時
27日 (土)	ティップネス	10km	1時間0分0秒	×	△	10.0km/時
28日 (日)	梅田	10km	0時間59分33秒	×	×	5分57秒/km 10.076km/時調子：絶不調コンディションメモ：フラフラ(T_T) がんばった度：がんばりましょう
29日 (月)	武庫之荘	10km	1時間0分0秒	×	△	10.0km/時
30日 (火)
31日 (水)	ティップネス	10km	1時間0分0秒	×	△	10.0km/時

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