2009年7月の練習記録

7月

日付	距離（ｋｍ）	時間	補強（○・×）	体調 (○・△･×）	メモ/日記
1日 (水)	10km	0時間58分14秒	×	○	体調：好調
2日 (木)	10km	0時間59分03秒	×	△	体調：普通
3日 (金)	10km	0時間57分27秒	×	△	体調：普通(リンパ節が腫れている感じ。痛い。)
4日 (土)	10km	0時間58分56秒	×	×	体調：不調
5日 (日)	9.6km	0時間55分00秒	×	△	体調：普通(ふわふわする感じがして、ふらつきあり)
6日 (月)	10.5km	1時間01分09秒	×	△	体調：普通
7日 (火)
8日 (水)	10km	0時間58分10秒	×	○	体調：好調
9日 (木)	10km	0時間58分19秒	×	○	体調：好調
10日 (金)
11日 (土)
12日 (日)	5.5km	0時間33分0秒	×	×	体調：絶不調
13日 (月)
14日 (火)
15日 (水)
16日 (木)	10.5km	1時間03分0秒	×	×	体調：絶不調
17日 (金)	10km	0時間59分24秒	×	×	体調：不調
18日 (土)	10km	0時間59分45秒	×	△	体調：普通
19日 (日)	11km	1時間05分45秒	×	△	体調：普通
20日 (祝)	10km	0時間59分31秒	×	△	体調：普通
21日 (火)
22日 (水)	10km	0時間59分45秒	×	×	体調：絶不調
23日 (木)	5km	0時間30分0秒	×	×	体調：普通
24日 (金)	10km	0時間56分38秒	×	△	体調：普通
25日 (土)
26日 (日)	15km	1時間26分18秒	×	×	体調：不調
27日 (月)	10km	0時間58分52秒	×	×	体調：不調
28日 (火)	5km	0時間30分0秒	×	×	体調：不調
29日 (水)	10km	0時間56分49秒	×	◎	体調：絶好調
30日 (木)	10km	0時間57分39秒	×	○	体調：好調
31日 (金)