9月
| 日付 | 場所 | 距離 | 時間 | メモ/日記 |
|---|---|---|---|---|
| 1日 (月) | ティップネス | 6km | 0時間33分07秒 | アクティブ ストレッチ、キックボクシング。不調(体に力が入らない) 。今月のテーマは「疲労を抜く」。 |
| 2日 (火) | ティップネス | 10km | 0時間57分47秒 | 不調(体だるかったです。) |
| 3日 (水) | ティップネス | 12km | 1時間12分0秒 | 不調(心身ともに大きなダメージ) |
| 4日 (木) | ティップネス | 10km | 0時間58分20秒 | 普通(疲労が残る) |
| 5日 (金) | ||||
| 6日 (土) | ティップネス | 12km | 1時間12分0秒 | キックボクシング。絶不調(心身ともに大きなダメージ) |
| 7日 (日) | ティップネス | 5km | 0時間27分09秒 | 好調(休み明け) |
| 8日 (月) | ティップネス | 14km | 1時間23分0秒 | キックボクシング、精神的にはやられて不調 |
| 9日 (火) | ティップネス | 10km | 0時間57分00秒 | マッサージ(丸山さん・４０分 )。好調。 |
| 10日 (水) | ティップネス | 12km | 1時間12分0秒 | ボクシング、キックボクシング。不調(精神的ダメージを負ってしまった) |
| 11日 (木) | ティップネス | 10km | 0時間57分23秒 | 不調(太もも裏が痛い) |
| 12日 (金) | ||||
| 13日 (土) | ||||
| 14日 (日) | 大阪府(吹田市) | 30km | 3時間06分0秒 | 大会。今大会は暑かったから正直、体力的にきつかった。 でも熱心な声援をおくられたり、有森裕子さんが一緒に走ってくれたりしたので、何とか最後まで走りきることができたのだ。 本当にありがとう |
| 15日 (月) | ティップネス | 7km | 0時間40分25秒 | 普通(疲労が残る) |
| 16日 (火) | ティップネス | 12km | 1時間12分00秒 | 普通 |
| 17日 (水) | 遠征先 | 10km | 0時間58分02秒 | パワーラッシュ。不調。 |
| 18日 (木) | 遠征先（大阪） | 2km | 0時間12分0秒 | 消費エネルギー換算で、２キロ走だった。不調(潜在的疲労が出現し、少し消える) |
| 19日 (金) | 遠征先（兵庫） | 10km | 0時間58分52秒 | 普通(疲労が残る) |
| 20日 (土) | ティップネス | 12km | 1時間10分22秒 | 普通(疲労が残る) |
| 21日 (日) | 自宅周辺 | 2km | 0時間12分0秒 | 普通。 |
| 22日 (月) | ティップネス | 14km | 1時間36分12秒 | アクティブ ストレッチ、キックボクシング。普通。 |
| 23日 (火) | 遠征先（大阪） | 0時間57分54秒 | 現任研修。好調。 | |
| 24日 (水) | ティップネス | 10km | 0時間56分53秒 | ボクシング。好調(ただ、太もも裏の筋肉が痛む) |
| 25日 (木) | 勉強会 | |||
| 26日 (金) | 遠征先（兵庫） | 10km | 0時間59分00秒 | 普通。 |
| 27日 (土) | 兵庫県(香美町) | 10km | 0時間48分55秒 | 大会。会場までの交通の疲れが非常に大きかった・・・ レースの参加賞は超豪華！ だった。Tシャツ、カニ寿司、クリアケース、魚の干物、お酒、磯のりなど、実にすばらしい。 あとレースでは香住の美しい景色を楽しむことが出来た。 そのおかげで、１０キロのレースで初の５０分を切ることが出来た（４８分５５秒） ４８分５５秒は自己ベスト。相当うれしい |
| 28日 (日) | ティップネス | 8km | 0時間44分56秒 | 勉強会。絶好調(太もも裏が痛いけど、絶好調) |
| 29日 (月) | ティップネス | 13.5km | 1時間17分08秒 | アクティブ ストレッチ、キックボクシング。普通(疲労が残る) |
| 30日 (火) | 遠征先（大阪） | 10km | 0時間56分53秒 | 好調。 |
I <<前の月 I 次の月>> I トップページへもどる I
