「上を見たらきりがないし、下を見てもきりがない」今シーズンは、関東での大雪、所属する山の会での事故等あり、スキーシーズン最初で最後の長期？山行になってしまった。弓折岳〜双六岳の景色は来た甲斐があったというもので、きちんと双六岳の山頂に立てて良かった。それでも、当初の計画よりは大幅ダウンで、反省点はたくさんあります。
　「K林さん、2003年４月の報告（会報25号の方です）読みました、ビールのことしか書いてないような気もしますが、今回の自分に比べたら（比較対象が悪いかもしれませんが）すごいですね、双六小屋が営業していた頃の話ですが、さすがです」。行けて良かったけど、来年はもっときちんとしたいです。

2014年５月３−５日（６日までの予定でしたが、５日の天気が悪いため、５日に帰京）

Ｌ：Y田さん、メンバー：W辺さん、M上さん、自分

今回の山行の大まかな位置（赤：３日、黄：４日、緑：５日）	赤丸（今回の山行のさらに大まかな位置）

５月２日
22：30　三芳SA発

５月３日
【天気】晴れのち曇り（夕方一時雨）　
【コースタイム】１：30　松本IC−３：30/６：50　新穂高温泉駐車場−７：05　新穂高センター−９：05/９：30　わさび平小屋−14：30　今回のテン場
５：30　起床

スキー板をザックにくくりつけて

　久しぶりに３泊分のテント泊装備を背負っての行動です。思ったよりは軽かったけど、思ったよりはというだけで、決して軽くはありませんでした。行程の途中、リーダーより、ザックのショルダーベルトの長さが合っていないと指摘される。自分もベテランの部類に入ると思いますが、本当のベテランにはまだまだです。わさび平小屋までの道にはふきのとうがたくさん出ていて、コゴミも少し現れていていました。

７：05　新穂高センター

　今月の岳人（ヤマケイ）を読んで知りましたが、新穂高センターは、今年４月にオープンしたばかりの新しい建物とのことです。

７：50　標高1225ｍ付近にて、雪が周囲に現れ出す

【今回の暑さ（自分の場合）】「上：山用長袖＋山用半袖、下：山用ズボン＋雨具、頭には薄手のニット帽（？）」をベースにして、寒い時は薄手の手袋、ミトン（外皮のみ）、雨具（上）を着て調節しました。山用長袖のボタンを外して、調節もしました。夜は、小さめのシュラフカバーとシュラフで微妙に寒いくらいでした。

８：35　中崎橋（下のトラックログでC地点）

９：05　わさび平小屋

　わさび平より、シール登降で登りました（その後、何度か板をザックにつけることがありました）。

９：50　下抜戸沢との二俣辺りにて、大規模なデブリ 下のトラックログでE	板を外してデブリを登る

　この日のストッパーはM上さん（テント長期？山行は初めてとのことなので仕方がないと思う）。10時半頃から、雨が降り出し、一時やみましたが、その後、再度降り出し本降りになり、夕方になって雨はやみました。この日の自分は大きく遅れることはありませんでしたが、１１時頃から頭が何度か痛くなる、こんなの初めて、ちょっとした高度障害だったのでしょうか。テントに入ってからは頭が痛くなることはありませんでした。

10時過ぎ、震度２程度の揺れを何度も感じる。 「雪崩？」など、話し合ったが、帰りによった新穂高センターで、ようやく事態を理解する。

【他のパーティー】さすがゴールデンウィークで、駐車場はほぼ満車、１日目は学生パーティー：７−８名、２−３人のパーティーが７パーティーくらい、２日目は弓折〜双六で１〜２人のパーティーが４パーティー程度。３日目は、１日目にいた学生パーティー７〜８名にデブリの周辺で見えたものの、通過に手間取っている間に先に行ったか。

10：35

　テン場手前の斜面がだいぶ急、８割くらい登ったところで、リーダーより、「スキーアイゼンを付けれるなら付けるようにと」、あとちょっとだったので自分は付けずに通過。M上さんは、下の方で既に付けていたとのことでした。

14：30　今回のテン場
　だいぶ動揺してました。テンバに着いた後、サングラスが見当たらず、探しに１００ｍ戻ることまでしましたが、自分の記憶違いでアマブタの中にしまってありました。
　テンバでは他に２張（共に２−３人）（３日夕〜４日朝）、４日夕方からは自分達だけでした。

17：35　雨もやみ、晴れ間が

この日の夕食：麻婆春雨
　雪山での生活：使わない荷物等はザックに入れて、外に出しておきました（シールは使わないけど、凍って使えなくなるのでテントの中へ）。テントの中では、多くの時間が水作り。お酒は、昔ほど飲まなくなっってました。昔の癖で多めに持っていきたくなりますが、持って帰ることになるだけかもしれません。つまみも、１日早く早く下山したためもありますが、ずいぶん余っていた。計画書の「共同装備の自分の担当」に、化繊布きんとありましたが、後になって考えると完全に見落としてました。自分の出したタオルは一般装備として持ってきた、タオルでした。装備欄に「●敷板/化繊布きん」とあり、敷板をザックに入れた際に黒丸の部分をチエックして、そのまま見落としてしまったのでした。当然、化繊布きんのほうが、乾きが早いです。

３日のルートのトラックログ （A：駐車場、B：新穂高センター、C：中崎橋、D：わさび平小屋、F：本日のテン場）

　M上さんがテントの中では案外元気、あれほど遅れていたのに、かといってテントの中でバテていれば良いわけでもなく、慣れていないザックの重さだったのでしょう。

３日の「速度/時刻グラフ」（区間１：駐車場〜わさび平、区間２：わさび平〜テン場）

５月４日
　朝起きて、何時か知りたくなり、高度計付きの時計を、多少寝ぼけた感じで操作していたら、あろうことか時刻のリセット操作をしてしまい、時間がわからなくなる。仕方ないので、その後は時間が知りたい時は携帯を見ました。これでだいぶ焦ってしまい、朝起きてからも、自分の作業ばかりしていたら、（当然ですが）怒られた。リーダーも、W辺さんも、F川さんのように出発の準備は速くなかったので、落ちついて準備すれば良かった。全てにおいて、久しぶりの長期（？）山行で、自分の行動は浮き足立っていた気がする。
朝食：グラノーラ

【天気】晴れのち曇り
【コースタイム】６：20　空身で出発−８：45　弓折岳−10：45/11：15　双六小屋−12：55/13：25　双六岳−13：45/13：55　標高2370ｍ二俣（下のトラックログでL地点）−15：00　2622m手前のコル−16：25　弓折岳−17：30　テン場

　テントに宿泊装備等を置いて出発です。

６：40

　最初はスキー板を担いで、つぼ足にアイゼンをつけて登る予定でしたが、スキーアイゼンで大丈夫ではないかということで、アイゼンはテン場に置いていきました。テレマークスキー用アイゼンである「アイゼくん」は、クライミングサポートと併用して使うとクライミングサポートの分だけ突き刺さらないので、自分はサポートなしで登りました（M上さんは、サポートを使って登ってました）。

６：55

　この頃の自分は、調子よく登れ、トップも努められました。

７：32　下の４日のトラックログでG地点（同じようなテントが二つあるのです。合成ミスではありません）

　これまで、動画を撮りたいと思っても、手がふさがっていて、撮れないことも多く、なんとかならないかと思っていたところ
山と渓谷　2014年４月号　P112〜113で 　HDR-AS100Vが特集されていてこれだと思い、購入しました。

イメージ写真

　実際に撮ってみようと、今回の山行に持って行ったものの、久しぶりの長期山行で何かと忙しく、当初、動画まで手を出す余裕はなかったですが、リーダーからも「撮ったら」と指摘を受け、自分もせっかく持ってきたのだし、３点ほど撮りました。

　「弓折岳手前の登り」は、55分撮り、編集して10分程度に動画を縮めました。足元しか移っていない箇所がかなり多く、実際に撮って、「なるほど」という感じです。
　登りの時は、それほど困難なく、登れました。

弓折岳手前の登り（リーダーよりいただきました、ありがとうございます、以下※）

W辺さんよりいただきました ありがとうございます（以下※２）、

９：05　下の４日のトラックログで弓折岳を少し過ぎた地点

槍をバックに（※）

【風景】２日目が晴れ、これぞ北アルプスという風景が見えました。弓折岳手前から、双六岳までの風景は来た甲斐がありました。

風景の一部に入っただけでもうれしいです （※２）

９：50

下りもありました（※２）

　弓折岳から双六岳までは、スキーアイゼンをつけたり外したりでした。多くが外せたのですが、微妙にアイスバーン化しているところもあり、付けていた方が安心でした。でも、スキーが滑らないので、思うように前に進めない。

10：03　水晶岳と鷲羽岳だと思います

10：04　シールをつけての下り

　下のトラックログでI地点を少し過ぎたあたりで（10時10分頃）小屋の少し手前まで急な斜面トラバースとなり、スキーアイゼンを付けての通過となりました。

10：45　双六小屋（冬期避難小屋） 　管理人のいない小屋です。

　弓折岳手前の登りから、抜きつ抜かれつをした単独行者さんは、この日の夜は避難小屋に泊まるとのことです。

双六小屋（冬期営業なし、入れません）

　K林さんが全盛期の頃は、冬期も営業していて、ビールなども双六小屋で購入できたそうですが、事故があって以来、冬期は営業しなくなったとのことです。冬期も営業していた頃、この時期はたくさんの人が来ていたとのことです。

双六小屋をあとにして（※）

　小屋で休憩をしていた頃、山頂から来た人より、「山頂は風が強い」とのことでした。小屋から山頂まで飛ばされるような強い風は吹かなかったものの、薄手のニット？しか持ってきてなかったので、雨具のフードをかぶらないと体温が奪われそうな気がして、雨が降っていないのに、雨具のフードをかぶりました。前日、頭が痛くなったのは、高度障害というよりは、「冷え」によるかもしれない、とも思いました。

12：25　 山頂はもうちょっと先（右奥）

12：30　雷鳥がいました	ギェーギェーと鳴いてました

　山頂手前で、雷鳥に会いました。１匹だけでなく、２〜３匹いたようです。それにしても雷鳥は人を恐れない。

絶妙！（※２）

12：55　双六岳山頂	槍をバックにセルフタイマーで（※）

13：00　双六岳山頂からの眺め

この日の滑り：最初、出だしで転んだものの、その後は雪質もよく、テレマークターンもできていた気がする。でも、滑り降りるのに精一杯で、気持ちにゆとりがなく、問題なく下りたものの、リーダーとW辺さんについていくので一杯。スピードも自分の場合は、緩めでした（安全登山といえば確かにそうですが）。自分が「滑る写真を撮るのが苦手な一番の原因」は、「撮るほど自分の中にゆとりがない」ことかもしれません。ボーっと突っ立っているように見えるかもしれませんが、息を整え、次への滑りに感情を整えているのです。ゲレンデの練習？　それも確かにありますが、山ならではの条件というのも確かにあり、しないよりはましですが、ゲレンデでいくら上手くなっても、山で滑るのは、また少し違うと思う。「室内壁と外岩」の関係と同じだと思います。
　頭につけていたビデオカメラは一度転んだ時に、外れてしまいましたが、すぐ止ってくれたので、すぐに回収できました。でも、そのあとは頭につけていて転んだ拍子に外れるのが怖くなって、ザックの中に締まってしまいました。飛んでいかないようなバックアップも考えるべきでした。（後日談）今回、忘れてしまいましたが、たいていのヘルメットには、ゴーグルやヘッドランプを固定できる箇所がついており、それを使えば飛ばないように固定できるようです。

この時期にしては、良い雪質でした （※２）

滑るリーダー（※２）

自分（右）とM上さん（左）（※２）

M上さん、来て良かったね（※２）

（※２）

N片さん、ゲレンデではこんな風景に出会えないよ（※２）

13：47　標高2370ｍ二俣 　下のトラックログでL

15：00　2622m手前のコル（トラックログI地点）

この日の登り：シールの性能が良くなったというのもありますが、以前ならあったシール登降でのズルズルが今年はほぼありません。それはそれで良いのですが、ある程度の登りをすると、息切れをして、登っては休み、登っては休み、になってしまうというのが現状です。それが体力、持久力で、体力が足りないだけで、技術とは関係ない、という点もあり得ます。
　最初は問題なく登れたものの、疲れが蓄積するように遅れていき、前日と同じように頭が少し痛くなったのもあり、16時頃、自分はずいぶん遅れてしまいました。リーダーより、行動食のカロリーが少なすぎるとのことで、（お腹がすいた気はなかったので）言われた時は意外でしたが、確かに一理あります。その他、後に思い出したのですが、自分は滑った後の登りでバテるパターンが多いようです。滑りで、集中力を使って、その後の登りで集中力が切れてしまうのでしょうか。　

自分が食べる予定でした あんぱんのカロリーは343kca 菓子パン（薄皮つぶあんぱん）は、129Kcal 同程度のカロリーかと思っていましたが、 薄皮つぶあんパンはあんぱんの半分以下の カロリーしかないのは以外でした。 クリームになると、話は別のようです。

　行動食に、マヨネーズなどが何かとお勧めとのことです。カロリーだけでなく脂質も考える。あとはつまみのようなものも、行動食に良いとのことです（塩辛いものだと、のどが渇くなどありますが）

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成人が通常のペースで登山をする時のエネルギー消費量は
体重60kgの人が20kgのザックを担いだ場合で
　1時間あたりエネルギー消費量540Kcal
　８時間登山をすると4320kcal
　登山中は１時間につき180〜270kcalのエネルギー補給が必要。
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山と渓谷社　ヤマケイテクニカルブック　登山技術書　縦走登山　ｐ44より

という意見もありますが、これを真に受けると休憩の間中、食べていることになってしまいます。睡眠時間のようなもので、理想値を頭の片隅にでも入れておいて、その場その場に応じて対処していくしかありません。睡眠時間のように、自分をよく知り、自分に合った方法を自分の中で作っておきましょう。一般論はありますが、絶対な正解はありません。行動食は重要ですが、変にとらわれず、臨機応変に、自分の行動食をヴァージョンアップしていきましょう。（後日談）この睡眠時間という比喩を思いついた時は、自画自賛したものでしたが、よくよく考えると、行動食は事前に準備が大いに可能ですが、睡眠時間はその時になってみないと何とも言えません。ある程度この比喩は当たっていますが、当たっていない部分もあるということです。

　弓折岳からの下降、結果的に下りられましたが、時刻が遅くなり雪面が凍結すると、アイゼンなしの急斜面の下降は徐々に厳しくなっていきます。行動食のこともありますが、久しぶりの長期？山行で、様々なことを指摘され、ずいぶん気落ちしていたというのもあります。スキー板をザックに付け傾斜のきつい、下降が始まる。気を取り直して、一つ一つを確実に、なんとか突破。
　トラックログG地点から再び、スキー滑降、とにかく無事に下りる、それだけでした。気力もテントまで保てました。テント到着後は、しばらく休み、食事を作る頃にはだいぶ回復しました。

４日のトラックログ（赤：板を担いで、又はシール登降、黄：スキー滑降） （F：今回のテン場（ベース）、H：弓折岳、J：双六小屋、K：双六岳山頂）	4日の行程の断面図 （区間１：F→K、区間２：K→L、区間３：L→G、区間４：G→H）

この日の夕食：野菜たっぷり肉団子丼（担当：自分）。自分の中で、食事を後回しにしていたところがあり、３日目の食当になったとき、困った。当初は、安直なカレーにしようかと提案したら、煮るのに時間がかかるし、食器も汚れるので、カレーはout。何かないかと、山の食事の本を読んでいたら、材料の欄にアルファ米とあり、フライパン等も使わず、自分にもできそうな「野菜たっぷり肉団子丼」が見つかる。（後日談）どちらかというと単独行者向けで、今回のようなテントの中で４人程度の人数に作るにはあまり向いていない気がした。さらに、自分のミスですが、材料にもあったキムチを忘れる。味付けが、肉団子のみで薄味だった。レシピに調味料は書いてなかったが、基本的な調味料ぐらい持って行くべきだった。そして、レシピがあるから事前に試し作りしなかったが、レシピを家に忘れた。山に行っている割には、自分の中で食事の知識が蓄積されていない、反省。他の皆さんが食べてくれて良かった、ありがとうございます。M上さん、食当代わっていただきありがとうございます。

４日「速度/時刻グラフ」（断面図と区間の設定は同じ）

　事前にヘッドランプが使えるかはきちんと確認したが、やはり長期山行では、新品の乾電池を使うべきでした。替え電池は持ってきたものの、外に出したザックの中にあり（自分がバテていたこともあり）取り急ぎ、M上さんより、電池を借りる。ありがとうございます。

５月５日
【天気】雨ときどき曇り
【コースタイム】７：50　出発−９：35/10：00　わさび平小屋−11：33/12：35　新穂高センター−12：40/14：15　ひがくの湯（昼食も）−16：00　松本IC−21：15　三芳SA
朝食：ラーメン

８：21　秩父沢を横切る	８：24（下のトラックログで地点M）

８：36

リーダーより
　「重い荷物を背負っている時は、腕を使って曲がる方向に持って行くと良い」とのこと。いわゆるローテーションのことだと思います。知識としてありましたが、自分の中で整理できておらず、改めて、「なるほど」でした。

８：40

　先頭のリーダーはデブリの中を上手に進んでいった。「デブリもルートを選べば、進める」のでした。滑るようにはとても行かなかったものの、板を外すことなく、通過できました。

８：57

10：40　中崎橋

11：23　登山ゲート

ゴールは近い（※）

　リーダーが、新穂高センターまで車を移動していただきました。ありがとうございます。

【使わなかった装備（結果論として）】共同装備：スノーソー、個人装備：ピッケル（山には持って行かず車に置いていく）、アイゼン（テン場まで持って行ったものの、４日の行動には持って行かず、結局使わず）、防寒着、替靴下、細引、テーピングテープ、医薬品、予備グローブ、ローソク、メタ、新聞紙、輪ゴム、プローブ、スリング１本（1.5m）（いざという時に簡易ハーネスにするつもりだったとのこと）

５日のルートのトラックログ（F：ベース、N：わさび平小屋、O：新穂高センター）

５日の「速度/時刻グラフ」（区間１：F→M、区間２：M→O）

　帰りに立ち寄った、ひがくの湯は、（洗い場は屋根が付いているのですが）露天風呂しかない（そうだよね）お風呂。それはそれで良いのですが、問題はそのとき雨が降っていて、ただでさえ入浴時間の短い自分は、早々にW辺さんに声をかけて、湯船をでました。

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