<出発>
　今年もまたウトウトした頃に電話があって、起きたら11時半ごろ。その後寝付きが悪かったが、４時半起床。缶コーヒーと牛乳を電子レンジで温めて飲み、卵かけご飯とカップ豚汁 と牛肉大和煮の缶詰の朝食。 天気予報は９時で０°､１２時で６℃ということで、ウェアはロングスリーブシャツ・ロングタイツに決め、念のため上に着るウィンドジャケットとウィンドパンツも持っていくことにする。今年も早めに出る。 早朝の武蔵野線は寒い。柏駅でトイレに寄っておにぎりを買う。

<レース前>
　 勝田駅でＹ田さんと待ち合わせて、歩いて会場へ向かう。受付を済ませて 、ゴール地点付近の原っぱにシートを敷く。貴重品を預けに行って、トイレへ寄る。トイレのところが凍った地面が溶けていて、シューズの底に泥がこびりついてしまって、取れるところだけ取る。１時間前におにぎり一個 ､アミノバイタルのゼリーとウィダーインゼリーとチーズブッシェを食べて、３０分前スタート地点へ向か った。

私		Ｙ田さん

<スタートから序盤>
　Ｙ田さんは陸連登録の部へ並び、今年は３時間〜３時間１５分のところへ並ぶ。周りもロングスリーブ・ロングスタイツが多い。スタート地点 の通過タイムは50秒ちょっと。去年のようにＫ藤さんとどんどん行かなかったので、5キロは25分41秒。スターとロスを除けば23分台なのでほっとする。10キロ地点は23分18秒。練習量や体調からいって5キロ25分ペースでいいと思っていたが、行けるところまで行くことにする。10キロ過ぎの給水でスポーツドリンクを飲んだら、胃の中のものが戻ってきて、飲み込んでしまった。食べすぎたようだ。気持ち悪いのでその後は給水を取らないで走る。日差しは強いが ､風が強くはないが冷たい。北へ向かっても南へ向かっても向かい風な感じ。

<中盤>
　20キロ地点まで２３分 台をキープできて、作戦としては30キロまでがんばって、残りはジョギングになってもしのぐことにする。25キロ、30キロは24分、35キロも24分台をキープ。

<終盤>
　40キロ手前で、左足のふくらはぎの上、膝の裏か外側あたりが痛みだした。このまま走ると壊しかねないので、ペースダウンして左足を引きずりながら走る。残り2キロがかなりつらかった。もっとスローダウンしても30分は切れることを確認して、何とかゴールまでたどり着いた。

<レースが終わって>
　完走賞のＴシャツと記録賞をもらって、預けた貴重品を受け取りに行って、無料の甘酒を飲んで温まる。
　Ｙ田さんが乗る各駅の時間が迫っていたので、マラソンＷＥＢ練習日記のメンバーの方には挨拶せず、歩いて勝田駅 まで行く。Ｙ田さんは各駅で帰り、缶ビールを飲みながらおにぎりを食べて、3時46分のフレッシュひたちに乗る。足には爪先用のカイロを貼り、手でカイロをはさみ持つ。土浦までは寝れたが、その後目が覚めてしまい、武蔵野線も座れたが眠れなかった。
 帰って荷物を片付け るが、原っぱに陣取ったので枯草がついていて難儀した。泥がこびりついたシューズは、見たらきれいになっていた。走っているうちに乾いて取れたようだ。たっぷりお湯を入れた風呂に 使って、エアサロンパスをしてストレッチをして、枝豆、ステーキでビールとワインを飲む。