<出発>
　 前の晩ベッドで本を読んで１０時過ぎに明かりを消したが、なぜか暑い感じで寝付きが悪かった。４時前に目が覚めていたが、結局起きたのは４時２０分頃。アイスコーヒー と牛乳を飲んで、ご飯、卵焼き、豚汁の朝食。
　５時半に出て新座駅まで歩き、武蔵野線、中央線経由で武蔵小金井駅からバスで小金井公園西口まで。７時前についた。
　

<レース前>
　 愛走会のＫ藤も来たばかりで、受付を済ませて、シートに陣取る。マラソンＷｅｂ練習日記ののぼりがあったので、Ｋ藤さん と一緒にご挨拶する。ストレッチだけして、トイレへ寄って、スターと地点へ行く。

会場（５時間走の部スタート地点）		私（マラソンWeb練習日記のところで）
Ｋ藤さん		一緒に

<スタートから序盤>
　６分ペースの３０キロＬＳＤにするつもりだったので、最初からゆっくり出たので、どんどん抜かれた。４時間のペースメーカーが入るはずだが見つからないのでマイペースで行き、３キロぐらいペースを上げる。６分の予定が、５分１５秒ぐらいまで上がった。

<中盤>
　最初から６周で終了と決めて走っていたから楽なはずだが、まだ２周か、３周かという感じで、気分的にはきつかった。ペースは５分５秒ぐらいまで上がっていく。速いランナーには抜かれるが、次第に追い抜くほうが多くなってきた。

<終盤>
　 ２０キロＬＳＤしかできていなかったので、２０キロ、２５キロで足がきつくなってきた。しかし抜かれた女の子を追いかけて、ラスト１周というところでペースを上げてやっとキロ５分切れた。１周5.1キロだから、２周除いてゴール地点まで行けばちょうど３２キロになるはずと計算してゴール地点まで走った。

<レースが終わって>
　シートに戻ったら５時間走の部に出ているＫ藤さんがいる。脹脛を痛めて５周でやめたそうだ。顔を洗って 着替えてしばらく休み、Ｗｅｂ練習日記の方にご挨拶して、Ｋ藤さんは自転車で、こちらはバス、電車で帰る。朝霞台の駅前の吉野家で牛丼と豚汁を食べた。３２キロにしては、朝も昼も食べすぎだった。次から量を減らそう。