５日コースの人はさらに次の日も練習します。

スーパーアットホームな授業であり、
内容はストレッチ中心で大胆な手技が多いので、楽しく学べる内容だでとても満足でした。

授業が終わってから、ナーブタッチマッサージの創業者である　ママレック先生のマッサージを受けてきました。８６０ｂ　
気持ちよかった〜

■場所：サイアム ヘルス カルチャーセンター（バンコク）２００４年１１月
■内容：ルーシーダットン
タイ式ヨガとも呼ばれ、最近注目を集めている自分１人でできるタイマッサージ体操■１５時間
■持ち物：証明写真

1日目：9時スタート　リンダ先生にテキストをもらい、ルーシーダットンするまでの注意事項を教わり、早速始めてみます。

とっても片言でかわいい日本語です。リンダ先生は、日本語を猛勉強中でしたが、そろそろうまくなってますか？？

ルーシーダットンは呼吸法で始まり呼吸法で終わるといわれています。

見た目は、タイマッサージ同様　とてもスローで簡単そうに見えるのですが実際は非常にハードです。
体の中からジワ〜っと熱くなってきます。

128個あるルーシーダットンのポーズの中から、およそ45個をチョイスした内容です。それぞれの形が症状を改善させる内容になっています。

午前中には一通り終わり、ランチタイム。

学校の1階が日本食風食堂なので、そこでいただきました。ビジネスマンでいっぱいです。その他にも、たくさん食堂はありますよ。

そういえば、食堂で、「お茶に氷入れる？」って言われて「うん」って入れてもらったら、氷代金必要だった。３バーツくらいやけどね。

午後からは復習です。3時まで

2日目　ひたすら復習

3日目　昨日難しかったポーズばかり、重点的に練習。辛い＆筋肉痛になりそうです。だけど、体に効いていると実感します。

午後からは、テキストを見ないでテストです。

できていない、ポーズはできるまで徹底的にやり続けます。

なんとか、OKサインがでれば修了書をもらえます。

ルーシーダットンを勉強するまでは、ヨガと同じなのかな？と思っていましたが、違いました。タイスタイルで独特な感じがしました。

とても勉強になったので、実際の生活にルーシーダットンを取り入れたいと思ってます。