RE: 人の健康社会の健康
2020/10/26 10:08
宛先
osamu-ichiyoshi@muf.biglobe.ne.jp, 市吉修 その他53件の宛先
２，３カ月前に町内会館でコロナウィルスに関する隣の町内会の医師の講演がありました。
コロナウィルスには治療薬もワクチンもない。現状では「免疫力を高める」のが唯一のコロナ対策。
免疫力が高ければコロナウィルスに感染しても体内での増殖を防ぐことができる。また、その他の病原
菌やがん細胞の増殖も防ぐことができる。
免疫力の向上には白血球の中にあるナチュラルキラー細胞（NK細胞）の活性化が重要であり、NK細胞
が活性化していれば、コロナを恐れる必要なく、がんになる心配もない。
NK細胞を活性化するための方法は下記の実践である：
１．食事：免疫力を高める食べ物をとる。ヨーグルト、漬物、納豆、きのこ類、ブロッコリー、キャベ
ツ、トマト、人参、玉ねぎが良いとされるが、これだけ食べるということでなく、肉、魚などもバラン
スよく食べる必要がある。
よく噛むこと：唾液の中の酵素には発がん物質が出す活性酸素を中和する機能がある。
２．運動：適度な運動で筋肉がつき、基礎代謝量も増える。激しい運動は逆にNK細胞を減らす。運動
選手は風邪をひきやすい。一日1時間の散歩（5000歩程度）が良い。これにより体温が36.5℃に保たれ、
NK細胞が活性化する。体温が低いと免疫力も低下する。入浴、足湯、ストレッチも血行を良くし、体温
の維持に役立つ。
３．ストレスはNK細胞の活性化を妨げる。くよくよ悩まない。将来の心配をしない。といってもこれ
はなかなか難しいので、趣味も没頭する時間を作るなどした方が良い。
４．適度な睡眠をとることにより、自律神経が正常に働く。これも免疫力の向上に資する。
５．たばこは肺の細胞を傷め、血中酸素濃度を下げる自殺行為であり、止めることが絶対に必要。お金
の節約にもなる。
以上です。参考にしてください。
森 悦郎
From: osamu-ichiyoshi@muf.biglobe.ne.jp
<osamu-ichiyoshi@muf.biglobe.ne.jp>
Sent: Saturday, October 24, 2020 7:27 PM
Subject: 人の健康社会の健康
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新型コロナ
の感染者統計は下記URLに分かりやすく示されています。
https://hazard.yahoo.co.jp/article/20200207
欧米諸国と我が国との間には雲泥の差があります。例えば感染者総数は日本が10万人弱に対して米国は
800万人強、死者は日本が2000人弱に対して米国は20万人強です。
何が原因か分かりませんが人の健康と社会の健康には密接な関係があるのは明らかです。
日本は新型コロナで比較的うまく対応していると喜んでばかりはいられません。
自殺率
に関しては日本は先進7か国で最悪です。
https://www.nippon.com/ja/japan-data/h00635/
https://wm.sso.biglobe.ne.jp/appsuite/#!!&app=io.ox/mail/compose
昨日はビルから飛び降りた男子高校生にぶつかった女子学生が今日亡くなったと報道されました。何と
も痛ましいかぎりです。
皆様は人と社会の健康問題について如何お考えですか。
実行されている健康法などあれば教示ねがいます。
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* 市吉 修 Osamu
Ichiyoshi
* 二十一世紀を楽しく生きよう会
* Human Network for Better 21 Century
* http://www5e.biglobe.ne.jp/~kaorin57/
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