♪美しい立ち方♪

　　まず、かかとを揃えてつま先を握りこぶしくらい開けて立ちます。
　　そのとき、つむじから上に引っ張られるような感じで目線はまっすぐより少し上を見ます。
　　おしりは内側にしぼるように力を入れます。おなかも力を入れて引っ込めます。
　　おなかの内臓を肋骨に押し上げるように！息を大きく吸っておなかを出さずに息を吐いてください。
　　肩は力を抜きます。もともと猫背の人は肩をやわらかくする柔軟をしてみて下さい。

　　この姿勢を自然にいつも出来るようになれば体のラインもちがってきますよ！




♪美しいあるき方♪（基本型）

　　美しく立った状態で腰から前に出ます。
　　足を出すときは腰→太もも→膝→かかとの順番！かかとから足をつきます。
　　高いヒールを履いているときもかかとから下ろして静かにつま先をつく感じ。
　　出すほうの足はひざを曲げすぎないように注意してください。
　　後ろの足は腰を前に押し出すように強く蹴ります。蹴り上げるのではなく前に出るように。
　　そして後ろの膝は前の膝のなるべく近いところを通るように、すりあわすようにします。
　　歩くラインが一直線になります。

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