10/31/2016/MON
今月の日常
就職が決まったので、12月半ばから新しい日常がはじまる。そこで、就労移行支援事業所に通う今の日常生活を書き留めておく。
- 5:30：起床。Wii Fitでヨガと筋トレ。
- 6:00：夜中に回した洗濯機から洗い物を取り出し、ベランダで干す。
- 6:30：カフェオレとトースト。バナナとヨーグルト。20年くらい変わない朝食。
- 7:00：髭を剃り、髪を洗う。朝シャンは中学生からの習慣。寝ぐせがひどいので、朝洗うようになった。
- 7:30：出発。駅まで歩き、電車を二つ、乗り継ぐ。車中ではpodcastを聴く。
- 電車：NPR News, WSJ Tech Briefing, The English We Speak, etc.
わかってもわからなくても、毎日、英語を浴びることが大事。 - 9:00：就労移行支援事業所に到着。前日の行動や心身の状況を記帳。
- 9:30 - 12:00：各種トレーニング。最近は模擬面接や応募書類の手直し。
- 12:00：昼食。持参した弁当を食べる。滅多に外では食べない。
- 午後：ハローワークで求人検索をしたり、図書館、美術館、博物館へ出かけたり。
- 夕方：帰宅。最近は昼寝をしないで一日中、活動できるようになった。
- 午後は出かけても、6時10分、『忍たま乱太郎』が始まるまでには帰宅する。洗濯物を取り込んだり、できる範囲で夕飯の下拵えをしたり。
- 夕食後：家族が選んだテレビ番組を見る。自分で選ぶのは「ブラタモリ」くらい。
- 夜：YouTubeで卓球（ITTF）やNBAのチャンネルを見ることもある。
- 酒：酒は週末の夜以外、呑んでいない。代わりに炭酸水を飲む。
- 21:00：自室で本を読んだり、庭の剪定をしたり。
- 22:00：たいていこの時間には床につく。週末は夜半まで起きていることもある。
- 就寝：マインドフルネスもどきで、呼吸だけに意識を集めると入眠しやすい。
- 週末：最近はバスケットボールの観戦に行くことが多い。
試合のあとは外でランチ。帰宅すると昼寝をしてしまう。