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自分の波動を上げるための瞑想
この瞑想の目的はハートセンター
（ハートチャクラ）を開き
目覚めたハートを使って
肉体レベルにいたる
多くのレベルの自分のエネルギーを開き
そのバランスをとる事です
この瞑想のために
ハイアーセルフの状態になってください
①自分のハートの上に手を置いて
感情をこめて
自分に次のように言ってあげてください
「私はあなたを愛しています
私はありのままのあなたを受け入れます
私はあなたに専念します
あなたは重要です
あなたの人生は重要です」
その真実を感じるまで
繰り返してください
②あなたを愛のあるハートの道へ
導いてくれるように
またもっとはっきりと
あなたに話してくれるように
自分のハートに頼んでください
そしてあなたはそれに耳を傾ける事を
約束してください
あなたは自分のハートを
信頼する事が出来ます
というのは
それはいつもあなたを
より高い善へと導いているからです
③今・自分のハートを星だと想像し
それが自分の体のあらゆる細胞に
愛と光を放射するようにしてください
自分のハートから光が
自分の体のバランスをとり
それを調和し再生し
体中の生命力の流れを高めていると
感じてください
④少し時間を使って
今存在しているどんな感情をも
感じてください
自分が確認した一つ一つの感情に
愛を送ってください
また時間をとって自分の頭に浮かぶ
思考に耳を傾け
湧き上がる一つ一つの思考に
愛を送ってください
⑤意識が部屋に戻った時
深呼吸をして
体中に愛の光を
感じてください
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