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光の源泉になるための瞑想
この瞑想の目的は
未知なるベールを取り払う事です
この瞑想によって
本当の自分を思い出し
制限なく様々な角度から
自分を見ることが
できるようになります
これはとても単純ですが
とても深いプロセスでもあります
いかに上げた質問を必要なら
友人に言ってもらったり
また自分の心の中で自問したり
あるいはテープに録音して
途中答える時間をとるために
止めながら再生したりしてください
もし一人で行うなら
心の中で質問に答えてもいいですし
答えを声に出して言って
テープに吹き込んだり
紙に書きとってもかまいません
この瞑想のために
ハイアーセルフの状態になってください
①静かに座わり体を楽にして目を閉じ
深呼吸をしてください
思考ははっきりとし
集中しています
感情は平和で
落ち着いています
それでは
自分に尋ねてください
a私は誰だろうか
（もし友人に聞く場合は
「あなたは誰ですか」となります）
b私はどこから来たのだろうか
（友人に聞く場合は
「あなたはどこから来たのですか」となります）
c私はどうしてここにいるのだろう
友人に聞く場合は
「どうしてあなたはここにいるのですか」となります）
これからの質問をするたびに
強調して言う所を変えてみてください
たとえば最初に
「私は誰だろうか」と「誰」を強調したら
二回目は「私は誰だろうか」
三回目は「私は誰だろうか」という具合に
やってください
この手順を何度か繰り返してください
そして答える時にはできるだけ
想像力を働かせ楽しんで
創造的になってください
②好きなだけ時間をとって
楽しんでください
一通り終わって部屋に戻ってきたら
少しの間受け取った
洞察を思いだしてください
もしそうしたければ
それを紙に書きとめてください
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