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時間の拡大と収縮のための瞑想
この瞑想の目的は
時間を拡張したり
収縮したりする方法を
学びます
いかに上げた質問を必要なら
友人に言ってもらったり
また自分の心の中で自問したり
あるいはテープに録音して
途中答える時間をとるために
止めながら再生したりしてください
もし一人で行うなら
心の中で質問に答えてもいいですし
答えを声に出して言って
テープに吹き込んだり
紙に書きとってもかまいません
この瞑想のために
ハイアーセルフの状態になってください
＜時間を拡張する＞
ハイアーセルフの立場で
以下の質問に対し
自分自身にアドバイスしてください
もしそうしたければ
ハイアーセルフの有能なコンサルタントで
以下の事について
アドバイスしていると
想定してもかまいません
①来月の高い目的は何ですか
次の三カ月の高い目的は何ですか
一年ではどうですか
それらの高い目的について
できるだけ多くの発見をしてください
そしてそれをできるだけ色々ないい方で
言ってみましょう
②以下の人生の分野において
高い目的を達成するために
あなたができる最も重要な事を
一つだけあげるとしたら
それは何ですか
a暮らし（仕事・キャリア・主な活動）
b物質的な豊かさ（お金・物）
c環境（生活空間・場所）
d霊的成長のための活動
e厚生（健康・体調・余暇・趣味・旅行）
f人間関係
最も大切な人間関係を
二つあげてください
その人たちのために
何をしてあげられますか
またその人間関係は
高い目的にとって
どんな貢献をしてくれますか
③その高い目的を実現するために
何かを手放す必要がありますか
それを実現するために
どの程度の力を注ぐ
必要がありますか
どうすれば
もっと喜びを感じながら
高い目的を実現できますか
④その高い目的を
実現する手始めとして
来週どんな一歩を
踏み出す事が出来ますか
＜時間を収縮する＞
この先一年の高い目的を
考えてください
それを実現するために
いくつかのステップがあることを
想像してください
①そのステップを感じてください
いくつステップがあるかとか
それがどのくらい難しいか
どういう順序でこなさなくては
いけないかなど考えながら
感じてください
②一歩一歩ステップを超えるたびに
拡大し軽くなりながら
自分が喜びに満ちて
それらのステップを通り過ぎていく事を
イメージしてください
幾つものステップを飛び越えて
直接ゴールに辿りつく所を
イメージできるかもしれません
③自分がすでに
高い目的を達成したかのように
感じてください
自分の体の中に広がる
この喜びの光を
感じてください
そして自分にこう言ってください
「私は今・・・を
実現したところだ」
（・・・の中にはあなたの高い目的を
入れてください）
④準備ができたら
今受け取った全ての導きを忘れないで
自分の部屋に戻ってきてください |
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