体脂肪率を下げたい 今年（２０２２年）２月の半ばから、 体重が４７．７キロになりました。 これはストレスでチョコを 食べ過ぎたせいかと思います。 面白くない事があると食べますよね。女子って。 （・・つーか、４７歳が女子って言うんじゃね〜よ） 「年齢と共に、基礎代謝が下がる」と言うので 体重と体脂肪が気になってる私は 私は２０２１年１２月から、巷で噂の 「足パカ」をやってました。 「足パカ」動画のコメント欄に 「５センチ、太ももが痩せました」とか 「体重が２キロ落ちました」と書いてあるのは やらせでしょうか？ そのコメントを鵜呑みにし、 私も２ヶ月やってみましたが ハッキリ言って私には「すごく効果があった」とは なりませんでした。 いつ、ふとももが細くなるのね？ いつ、痩せるの？２キロも。 やってる人２０代？ 私はむしろ体重が増える気がする。 こないだ４７．０だと思ったら、今日は４７．７だもん。 体重が増えたら「筋肉が付くと重くなる」と言うけど あれも、「足パカをやったら、返ってデブになった」 と言う人向けのアフターフォローでしょうか？ 私の場合、足パカだけで筋肉つくはずない だろうし。単なる中年太りかと。 やっても変わらないならやらなけど 何もしないと、太るでしょ。 やって現状位置。やらなければ落ちるだけなんて まるでサラリーマンやＯＬのリアルと一緒だね。 まあ、これが現実なんでしょうけど。 「水飲んだだけで太る」って言ってた人いたけど だんだんそうなって行くんだろうね。 話は戻りますが、「足パカ」の効果ですが 強いて言えば、右の太ももは ２ヶ月かけて１センチだけ細くなりました。 あと、私は左の太ももから５センチ下がった所に 蚊に刺されて、掻いたらホクロになった目安がありまして そこも面白がって測ってました。 「足パカ」のお蔭で、そのホクロの位置の 太ももは５ミリだけ細くなりました。 色々検索したら、私みたいに 「あまり効果出ません」と言う人 居ましてね。（仲間だ。） 追及していくとどうやら「足パカ」とは 腰回りを細くする為のモノで、 「足が痩せる」と言うのは、 運が良ければそうなると 勝手に解釈しました。 ふとももには対して効果ないけど ウェスト周りにいいと知ったら、 意識を変えましたよ。 確かに腹回りはスッキリした気がしますね。 だけど、体重が減って行く！と言う事はなし。 「足パカ」は、腰回りだけ期待して 体重が落ちるとか、太ももが細くなる件は また別に考えた方がいいんでしょうね。 じゃあ、体重が減る案件。 夜にお菓子を食べるのと、 夕方にパン類を食べるのを止めたらいいかと 思い、実行してみました。 すると、４６キロ台になりましたよ。 さらに「足パカ」をして、 腰回りは現状ＫＥＥＰしてました。 さらに、カロリーも気にするようになって カントリーマイムだって、５枚も６枚 一気に食べてはいけないと気づきました。 ポテチは、昔は一袋食べても平気だったけど この頃、いくらサイズが小さくなったとは言え このカロリーも２８０位あるよね？ せいぜいポテチも半分か？ 個人的には「フレンチ味」が好きです。 フレンチ味と言えば、「かっぱえびせん」の フレンチ味も好きです。 私が好きなモノは、誘惑が多く 私の頭を悩ませる魅力的なおやつです。 お菓子は、２００カロリーにしようと ちょっと思いました。 そして、太ももが細くなる件は 部分痩せは、難しいらしい。 しかも、痩せて行く順番もあり 太ももや腰って最後の方なんですってね。 じゃあ、体重落としてどんどん減って行くのを 観てるしかないのか？ そう思ったら、遠い目をしたくなりました。 と、そんな時！「体脂肪率を下げるサプリ」を １年飲んでて、効果があった友人Ｌの事を 思い出しました。 継続して飲み続けているらしく 確かに「ウェスト周りがスッキリ」の印象になったと みんな言うんですよ。 本人曰く「体重は変わってない」との事。 だけど、「体重が減るよりも見た目重視」と 言う事で、体脂肪が下がるサプリ。 外観上に大きな変化があるから 飲み続けているだろうね。 でも、これも個人差はあると思うけど 私も試しに買って飲んでみる事にした。 サプリは一か月分だけなんだけど 人によってはこの期間に効果が 出る人もいるとの事。 私はまだ２週間なんだけど 「サプリ」＆「足パカ」で腰回りが スッキリしてくればいいかな〜と。 ついでに、それで体重が落ちる事は ないだろうけど、運動量を増やせるように 家で踊り続けてみようかと思う。