レコーディングダイエット効果 ２０２５年の１２月１６日（月）から 本格的にダイエットをする事にしました。 冬服のニットがスカートにインできなかったからです。 しかも、おNEWのお気に入りのスカートを履いたら 腰回りが相撲取りみたいで、ショックだったのです。 １５９センチで、４８キロは、体脂肪率１９％で もうほぼ平均です。「細い」とは言われない体型。 「普通」と言われる体型のはずですが 体のラインが見えない服ならいいかもしれませんが 腰回りがほどよくデブに見えます。もう笑ったわ。 これは私の選んだスカートのせいでしょうか？ いや、違う。そういう体になったって事ね。 きっと、下半身がダボッとしたズボンなど 履けば問題ないのかも。自分の体を直視しないし。 でもね！？ウェストのくびれもない寸胴のスタイルに 私は満足できないので、痩せると決めました。 ボディコンが着れなくなる！この危機感って 実はかなり重要でした。私にとっては。 それで、この相撲取りみたいな腹周りの 最悪ショットを戒めにする為に、画像を取りました。 写真映りの顔すら、不機嫌そう。 こういう所が写真って、ストレートに顔や 心境が滲み出てくるのね。肌艶ＵＰしても無駄。 ちなみに寸胴の体型は、着物で写真を撮るには 問題なしでした。着物って細い体型だと タオルをグルグル巻きつけてボリューム出させるから その手間暇も省けて良かったかも。 ・・と、デブの心境に強くなってはいけない！ 自分に満足できないので、レコーディング ダイエットを久々に本気モードでやってみました。 丁度、一か月！結果から言いますと 「１キロ痩せました！」わ〜い。ばんざーい。 その日によって体重にバラつきがありますが 最高に増えたのが「４８．９」だったので 「１．９キロ」落ちたと思える日もありました。 今現在は４７キロだけど、これって ただ単に２〜３か月前の体重に戻っただけ。 それでも「あの白いスカートは入らない」と 言っていたので、やっぱり後１キロくらい痩せないと ダメですね。 本当は４５キロが自分的にはベスト。 腹を引っ込めればなんとかなる！と 言うのが、私の場合４５キロなのです。 この一か月、とにかく苦悩でした。 レコーディングダイエットは、食べた物を とことん書くだけの作業なのですが ここで「なんで間食もチョコも食べてないのに 体重が落ちないの！」と怒りをあらわにしましたもの。 そうそう、デコーディングダイエットをする前は ご飯の後には、何かクッキーやチョコなど 食べてました。夕方にはプチデザートを 職場のバックルームで食べてたり。 夜は、おかずだけなのに、夜中何か食べたくなって バカうけを食べたり。この積み重ねがデブの原因。 このお菓子類を食べた事を、書きたくない事もあり 避けてました。 「お菓子を食べていないんだから、痩せたでしょう？」と 思っても、むしろ体重は増えている。 ムカついたので、毎日２０分だけパラパラ踊ったり しました。それでも、最初の１週間は効果なし！ 間食やお菓子を避けて、ストレスが増えて 踊ってみたけど、変わりなし！もうダイエットするのも バカらしい！そう思いました。 本当、ダイエットの効果ってすぐには 出ないんですよね。 若いならともかく、ＢＢＡなんだから即効性を望むな！ そう思いました。 ググれば、２０代の若者でも、 「１年かけて痩せました」と言ってる。 まあ、そのような場合１０キロ落とすだけど。 私はせいぜい３キロ痩せたい！ ３キロならせめて３か月くらい見た方がいいか？ ５０代なんだから３か月は無理か？ そんな思いもしながら、とりあえず 間食をやめる、食べた物だけ書き出す、 週に５回は２０分踊ってみる。 休日はヒトカラで３０分は歌って踊る。と 言う事をしていたら、ダイエットから２週間後 やっと、体重が微々たる数字で落ちてきました。 「４８．５」が「４８．２」になった時嬉しかった。 最初の一週間なんて何も効果なかったしね。 効果が出始めたのは、ダイエットをして ２週間目からでした。 実感できた効果は みんな言うけど「胸から減る」と言うところ。 私も思った。貧乳のくせに、４８キロ体重が あった時は胸に谷間が出来た。ビックリ。 でも、１キロ落ちたら、谷間が隙間になった。 さらにブラのホックが一番遠い所じゃなく 手前で引っかかるようになりました。 一瞬、ブラがもうダメになって 伸びたのかと思ったわ。 腹周りも少しスッキリした。でも、やっぱり 腹は出てるわ。ボコっとしてるしね。 それと、二の腕のプルプルが減った。 １キロ違うと、階段を上るのも楽に感じた。 １キロって「砂糖１キロ」の重さを 思い浮かべると、結構あるよね。 その分、減ったんだ！と思えると嬉しいわ。 とりあえず、間食をなるべくしないようにして プチおやつも最初から止めるのは 難しかったので、量を減らすようにしたら お菓子も買わないで済みますね。 毎日、チョコを食べる習慣も減らすと だんだん慣れてくるので 前ほど、チョコも食べたいと思わなくなりました。 食べる時は、３日置きなどにしよう。 このままレコーディングダイエットを続けて 体脂肪が、１７％になるよう ４５キロを目指したいと思います。