スカート　イン出来る？ 私、２０２５年の１年の間に 体重が２キロ増えました。 今現在、身長１５９センチ、 体重が４８．５です。 BIMは１９．５です。 痩せてる！と言われない体型です。 ５１歳女性は、「BIM２２」が 平均だとすると体重は ５５キロが標準らしい。 BIMが「１８〜２２」が標準なんですってね。 私は、これでもまだ美容体重になってるらしいけど でも体型はしっかり「標準」。 ちなみにBIM１７以下だと 「痩せてる」と思われるらしい。 私の身長だと４５キロ以下じゃないと 痩せてると思われないらしい。 １年前までは体重が４６．５だったんですよ。 顔だけ見ると太った感じはないのですが 一番ショックだったのが 薄いニットのトップスが、スカートの中に 入れられない事でした。 はあ〜。ガッカリするわ。 標準体型って、ウェストのくびれ作るのに 苦労する。 でも、これって脂肪と筋肉のバランスなの？ 私と同じ身長体重でも、見た目は変わるよね。 スタイルいい人は良いよね。 今回体重が４８キロ台になったのは ３３歳の時以来です。 あの時はショック過ぎたわ。 タバコを止めて中年太りをし出し ダイエットに本気になって取り組んで ３か月位で４３キロまで戻しました。 ・・と言っても、私の記憶も都合いいから もしかしたら、５キロ落とすまでもっと 時間がかかっていたかもしれないけど。 今更「ダイエットの事」を書いたネタを 読み直しするのも、探し出すのが 手間暇かかるので、私のメモリーでは 三か月で５キロ落ちた！と言う事で。 あの時はまだ３０代だったから １キロ落ちるのも早かったんだと思います。 そして、太り方が５０代の今だと 腹と腰と太もも、そして二の腕に 肉が行くものだと思ってました。 ３０代の時は、全体的に脂肪が ついていたのね。BBAになると 部分的にだけデブになるの？と 思ってしました。 でも、違うな。きっと、一気に５キロ 太ると年齢に関係なく 顔にも肉が行くんだね。 今は、ゆるやかに体重が増えたから 分かりにくかったのかも。 私が今回２キロ太ったのはワケがありまして。 １１月下旬に、風邪をひいたのです。 風邪はBBAになると１か月は治らない！と 思ったから、早めに病院に行って薬をもらいました。 すると、一週間で治ったんですね！ ここの病院は素晴らしいですね！ 風邪が治ったのはいいのですが その為にも体力をつけないといけないと 思いました。 でも、この時期は私は脂肪燃焼のサプリも 飲んでも意味はないし、この時期は痩せる事は まずないし、ひたすら眠るので 好きなスナック菓子を食べて元気になろう！と 思ったのです。 それで普段は手を出さない「ピザ味のギザギザの ポテチ」を１袋食べました。ぐふふ。美味しかったわ。 ３５０カロリー。お〜！ショートケーキとほぼ一緒。 だってこんな時じゃないと、食べれないでしょ。 体力をつけて、しっかり物を食べないと！ ・・と言うのがアダになって、 この時に１キロ太りました。 そして、最近また再確認したのですが こういう時に食べたカロリーは すぐに反映されず、一週間後くらいに 脂肪となって体重に出てくるのですね。 カレンダーに私は、朝晩の体重を書いているのですが 朝は夜より軽くなってるはずの体重が 重くなってるってどうして？と思ったら！ やっと反映されたんですね、一週間前に食べた あのピザ味のポテチが。 私は、風邪をひいた時は「風邪薬を飲まなく なったら体重は元に戻る！」と思っていたんです。 さらに、治った後も休日には 「フレンチトースト」にメープルシロップを 塗って食べて、「クリスマスのリース風パン」を 作って食べたりしてました。 お菓子やチョコをいつもより抑えたつもりで 過ごしたけど、さらに、しっかり間食をしたので プラス1キロ太りました。 すると、私薄手のニットが スカートにインできない事が判明しました。 無理やり入れられるのだけど、 そうすると、シルエットが変。 ウェストの隙間からセーターが はみ出すし、上半身が変にこじんまりして ロボコンみたい。 あらまあ、これはコートでも羽織って 誤魔化さないと！でもコートを脱いだら アンバランスなスタイル。 こういう時、「いかに誤魔化せるか？」と思い 着痩せして見える着こなしを検索する。 「（厚手の）セーターも、スカートにインするなら 前だけ入れましょう」と言うものを発見。 おお！これいいね！やってみよう。 ・・ところが！前だけインしても、横からはみ出す セーターどうしたらいいのね？ ただでさえ着膨れしてみえる時期なのに。 そうなると、もう３３歳の時のように 本気でダイエットしないとダメね！？ あの時の「風邪をひいた時に食べた ピザのポテチ」そして、風邪が治った後に 食べた「フレンチトースト」どれも高カロリー。 そんなワケで、久々にレコーディングダイエットと 毎日２０〜３０分、踊ってみる事にします。 毎日踊るって言うの達成できるかな？ 昔ならともかく。仕事から帰ってきた後 毎晩２０〜３０分の踊りはきついかな。 ・・とりあえず「君の瞳に恋してる」の ステップをユーチューブ見ながら踊りました。 この効果は、次回のＨＰ更新の時に！ なんとか２キロ体重が落ちるように 頑張ります。 ２０２６年の抱負になったな。